Sitting for a long time can really lead tosudden death. حديثاً, the topic of the harm of sitting for a long time has attracted attention.

With changing lifestyles and ways of working, we spend more and more time sitting. Doctors suggest that prolonged sitting and inactivity can lead to stagnation of blood flow in the deep veins of the lower extremities, which can lead tothrombosis. The increase and shedding of thrombus can be fatal to blood vessels and even lead to sudden death.

Human health and longevity are closely related to the health ofblood vessels. لذلك, there has always been a saying that “vascular aging causes all diseases to occur at the same time”, and some people’s vascular aging speed exceeds the speed of age growth, which is “early vascular aging”.

In addition to sedentariness, there are many situations in life that can acceleratevascular aging such as long-term stress, long-term staying up late, smoking and obesity.

The following actions can help improvehardening of the arteries.

1. Improve living habits

Lifestyle improvements such as controlling diet, improving diet structure, increasing exercise and losing weight can help reduce blood cholesterol levels and prevent further plaque buildup.

2. Control chronic diseases

If you have high blood pressure or diabetes, you also need to actively and reasonably control blood sugar and blood pressure. Both high blood pressure and diabetes are important factors that lead to hardening of the arteries and plaque formation.

3. Be sure to keep exercising

الChinese guideline on the primary prevention of cardiovascular diseases pointed out that for elderly patients, 12 weeks of low-to-medium-intensity activities can significantly improve the elasticity of blood vessels.

Here, we share an exercise pyramid chart fromالأوقات الصحية:

From the bottom to the top, some simple activities in daily life such as walking, doing housework and walking the dog, which do not require strenuous exercise, should be done at least 30 minutes as much as possible every day. In addition, aerobic exercise and resistance exercise should be combined.Static activities like watching TV and slumping on the couch should be kept to a minimum.

الاستهلاك طويل الأمد لل غانوديرما لوكيدوم is beneficial to blood pressure, blood sugar and blood vessels.

Long-term use ofغانوديرما لوكيدوم has the functions of regulating blood pressure and lowering blood lipids, لذاغانوديرما لوكيدوم is also called a“vascular scavenger”.

الكونجي مع الجانوديرما سينينس, بذور اللوتس والزنبق التي تزيل نيران القلب, يهدئ العقل ومناسب لجميع الأعمار

[المواد الغذائية]
20 غرامان من شرائح الجانوديرما سينينس, 20 غراماً من بذور اللوتس المنزوعة البرقوق, 20 غرام من الزنبق و 100 جراماً من الأرز.

[الاتجاهات]
اغسل شرائح الجانوديرما سينينس, بذور اللوتس منزوعة الريش, الزنبق والأرز. ضعيها مع بضع شرائح من الزنجبيل في وعاء. أضف الماء واتركه حتى يغلي على نار عالية. ثم انتقل إلى النار البطيئة واطهيها حتى تنضج تمامًا.

[وصف النظام الغذائي الطبي]
هذا النظام الغذائي الطبي مناسب لجميع الأعمار. الاستهلاك طويل الأمد لهذا النظام الغذائي الطبي يمكن أن يحمي الكبد, مسح بعيدا نار القلب, تهدئة العقل ولها دور معين في العلاج المساعد لمضاعفات مرض السكري.

الهواء البارد

يقول مثل صيني قديم, "لا تعرض بشرتك بمجرد وصول الندى الأبيض". يعني وصول الندى الأبيض, لا ينبغي أن يتعرض الجلد بعد الآن, لأن الناس قد يصابون بالبرد بسبب درجة الحرارة الباردة.

عندما يكون الفرق في درجات الحرارة بين الصباح والمساء كبيرا, الاهتمام بالحفاظ على الرقبة, سرة, والقدمين دافئة. كبار السن والأطفال الذين يعانون من دساتير ضعيفة نسبيا, وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية, التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو, يجب أن نكون أكثر حذرا ضد “برد الخريف”.

الأطعمة النيئة أو الباردة

بعد عذاب الحر الشديد, لقد انخفضت مقاومة جسم الإنسان كثيرًا, وسوف تظهر معدة الناس بعض المرض إلى حد ما.

في النظام الغذائي, تناول كميات أقل من الأطعمة النيئة أو الباردة مثل السرطان, الأسماك والروبيان والبرسيمون, وتناول المزيد من الوجبات المعززة للطحال والسهلة الهضم مثل مكعبات الدجاج مع الجنكة والبطاطا..

أخيراً, to sum up, special attention should be paid to cardiovascular protection. A daily diet featuring low salt, low sugar, low fat and more fruits and vegetables, when paired with غانوديرما لوكيدوم, can help keep blood vessels healthy.