ويحدث الاعتدال الربيعي عندما تمر الشمس مباشرة فوق خط الاستواء, و
وينقسم اليوم بالتساوي بين النهار والليل, وعندما تشرق الشمس من الشرق بالضبط وتغرب من الغرب.
في هذا الوقت, الأيام الباردة بعيدة, والأيام الدافئة والمشرقة قادمة.
بعد الاعتدال الربيعي, المطر غزير والشمس مشرقة. إنه الوقت الذي يحدث فيه النعاس الربيعي بشكل متكرر, وهو أيضًا الوقت المناسب لجسم الإنسان لضبط توازن الين واليانغ.
ويتزامن الاعتدال الربيعي هذا العام مع اليوم العالمي للنوم.
كيفية ضبط الين واليانغ, تحسين النوم, والعناية الشاملة بالجسم في فصل الربيع? دعونا نلقي نظرة!
إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم عند الاعتدال الربيعي, ولا تنسوا تغذية الكبد وحماية الطحال.
بعد الاعتدال الربيعي, يصبح اليانغ غزيرًا وينخفض الين.
مع صعود يانغ تشي, يتم تعزيز الدورة الدموية وإفراز الهرمونات, والتقلبات المزاجية كبيرة أيضًا. في تناوب الدفء والبرودة في أوائل الربيع في شهر مارس, عدم التوازن بين الين واليانغ من شأنه أن يسبب الأرق.
يرتبط الربيع بعنصر الخشب, الذي يحكم الكبد والمرارة. نار الكبد غزيرة في الربيع. أثناء الاعتدال الربيعي, سيكون لزيادة هطول الأمطار والرطوبة الشديدة تأثير معين على وظيفة التنفيس في الكبد والطحال.
"إن الكبد والطحال زوجان من الأعضاء المرتبطة ارتباطًا وثيقًا. لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو الأشخاص الذين يعانون من الانفعال العاطفي, إذا كان يانغ الكبد مفرط النشاط, سيتم إضعاف وظيفة الطحال والمعدة, وسيؤثر الانزعاج الجسدي بشكل طبيعي على نوعية النوم. يانيو يانغ, نائب كبير الأطباء في قسم الطب الصيني التقليدي في المستشفى الشعبي لمقاطعة تشينغهاي, قال أنه يوصى بالذهاب للنزهة في الخارج في فصل الربيع, وهو ما يفضي إلى رفع يانغ تشي والنوم ليلاً. لكن لا تمارس الرياضة بقوة.
إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم في الاعتدال الربيعي, يجب أن يركز النظام الغذائي على الانسجام.
يعتقد القدماء أنه “في يوم الاعتدال الربيعي يكون الين واليانغ في توازن القوى. وبالتالي فإن النهار والليل متساويان في الطول, وكذلك الطقس البارد والحار. عند الاعتدال الربيعي, يجب أن يعتمد النظام الغذائي على التوازن. حتى الأشخاص ذوي اللياقة البدنية المعتدلة يجب أن يتبعوا نظامًا غذائيًا يتناسب مع البرودة والحرارة, واللحوم والخضروات.
أثناء الاعتدال الربيعي, يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة ذات الطبيعة المسطحة مثل البطاطا وتقليل الأطعمة ذات الطبيعة الساخنة أو الباردة. لا تأكل فقط الأطعمة التي تزيد أو تقلل من يانغ تشي. عند تناول الأطعمة ذات الطبيعة الباردة مثل المأكولات البحرية, براعم الفاصوليا, الأذن الخشبية والسبانخ المائية, أضف التوابل الدافئة مثل البصل, الزنجبيل والثوم لتقليل برودة المكونات.
عند تناول أطباق تعزز اليانغ مثل الكراث, الثوم والزنجبيل, أضف المكونات المغذية للين مثل البيض, اللحوم والأسماك وذلك لتحقيق التكامل بين الين واليانغ في النظام الغذائي.
إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم في الاعتدال الربيعي, يأكل غانوديرما لوكيدوم لتهدئة روحك.
إذا كنت تتقلب وتدور ولا تستطيع النوم, حاول أن تأخذ غانوديرما لوكيدوم.
في وقت مبكر 2000, ال دستور الأدوية الصيني وشملت آثار غانوديرما لوكيدوم in invigorating qi for tranquilization and relieving cough and asthma.
Professor Zhibin Lin from Peking University Health Science Center said that غانوديرما لوكيدوم can effectively improve insomnia symptoms caused by neurasthenia. Usually within 1-2 weeks after the administration, results can be seen. غانوديرما لوكيدوم can even reduce insomnia caused by chronic bronchitis, coronary heart disease, hypertension, hepatitis and other diseases.
عدا عن وظيفتها المهدئة, غانوديرما لوكيدوم’s homeostasis regulation effect might also have contributed to its efficacy on neurasthenia and insomnia. من خلال تنظيم التوازن, غانوديرما لوكيدوم يمكن أن ينعش الجهاز المناعي العصبي والغدد الصماء المضطرب، مما يقطع الحلقة المفرغة للوهن العصبي والأرق. وبذلك, يمكن تحسين نوم المريض وتخفيف الأعراض الأخرى أو التخلص منها.
[The above text is selected from Lingzhi من الغموض إلى العلم by Zhibin Lin, الصحافة الطبية بجامعة بكين, 2009.6 P64]
Early spring alternates between warm and cold. You might as well prepare more ريشي products every day.
على سبيل المثال, GanoHerb Gano-Z Capsule, a good partner for sleep, contains غانوديرما لوكيدوم يستخرج, الأديم البوغي مكسور غانوديرما لوكيدوم spore powder and غانوديرما سينينس مسحوق, which can effectively improve sleep quality.
If you want to be healthy, start with a night of good sleep. في هذا الربيع, يستخدم غانوديرما لوكيدوم للنوم جيدًا كل ليلة والاستمتاع بالرومانسية والجمال في هذا الموسم.
