هل شعرت يومًا أنها كثيرًا ما تفقد أعصابها بسبب أمور تافهة في الآونة الأخيرة؟?

هل كانت تذكر قلة النوم في الآونة الأخيرة?

إذا كان الأمر كذلك, لا تكن مهملاً, قد تكون في سن اليأس.

هناك خمسة مظاهر نموذجية لدخول سن اليأس.

يتم تعريف انقطاع الطمث على أنه النقطة الزمنية التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل دائم بسبب النضوب الطبيعي لبويضات المبيض بسبب الشيخوخة.

لا يوجد نطاق عمري محدد لانقطاع الطمث, ومعظمها يحدث في سن حوالي 50. على سبيل المثال, متوسط ​​طول الدورة الشهرية هو 28 أيام. إذا كانت الدورة الشهرية أقل من 21 أيام أو أكثر 35 أيام ويحدث 2 مرات خارج 10 الحيض, فهذا يعني أن المرأة قد دخلت فترة ما قبل انقطاع الطمث.

وفقا لمسح أجرته الجمعية الدولية لانقطاع الطمث على النساء الصينيات في سن اليأس (40-59 سنة), 76% من النساء الصينيات يعانين من أربعة أو أكثر من أعراض انقطاع الطمث مثل مشاكل النوم (34%), الهبات الساخنة (27%), مزاج منخفض (28%) والتهيج (23%).

اضطرابات الدورة الشهرية, خفقان, الدوخة وطنين الأذن, القلق والاكتئاب, انخفاض الذاكرة, إلخ①.

أربع طرق لتحسين متلازمة انقطاع الطمث：

تشعر العديد من النساء بالانزعاج الشديد من متلازمة انقطاع الطمث. في الحقيقة, انقطاع الطمث ليس فظيعا. إنه ليس وحشا. تحتاج المرأة فقط إلى مواجهتها, القيام بعمل جيد في تخزين المعرفة, وتأسيس نمط حياة صحي للتغلب على انقطاع الطمث بسلاسة.

في الوقت الحالي, تشمل طرق العلاج الشائعة الاستخدام لمتلازمة انقطاع الطمث العلاج العام والعلاج الدوائي. يشمل العلاج العام العمل المنتظم والراحة, نظام غذائي متوازن, موقف متفائل, والعلاج الدوائي إذا لزم الأمر.

1. العمل المنتظم والراحة ضروريان.

أكثر من 1/3 من النساء في سن اليأس سيواجهن مشاكل أكثر أو أقل في النوم ويجب أن يحافظن على جدول منتظم. إذا كنت في كثير من الأحيان البقاء في وقت متأخر, فمن السهل أن يؤدي إلى انخفاض تدفق الدورة الشهرية, القلق والتهيج, التعب الجسدي, إلخ. قد يعاني البعض أيضًا من فشل المبيض المبكر وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين, مما سيؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر, هشاشة العظام ومشاكل أخرى.

2. النظام الغذائي المتوازن ضروري.

النظام الغذائي المتوازن يشمل اتباع نظام غذائي منتظم وكمي, هيكل غذائي متنوع, الاهتمام بتجميع اللحوم والخضروات, وزيادة تناول الفواكه والخضروات.

فضلاً عن ذلك, يجب تكملة الكالسيوم وفيتامين د بشكل مناسب لأن هرمون الاستروجين يشارك أيضًا في استقلاب العظام. عندما يكون مستوى هرمون الاستروجين طبيعيا, يتم التحكم في عملية استقلاب العظام. بمجرد عدم كفاية هرمون الاستروجين في الجسم, سوف يتسارع استقلاب العظام بسرعة, مما قد يؤدي إلى أن يكون ارتشاف العظم أكبر من تكوين العظم. ولهذا السبب تزداد نسبة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس.

3. التفاؤل دواء جيد.

أثناء انقطاع الطمث, على الرغم من أن النساء عرضة للغضب, يجب أن يحافظوا على موقف إيجابي ومتفائل, غالبًا ما يشاركون في الأنشطة الخارجية, التحدث مع أفراد العائلة والأصدقاء من حولهم, أخرج أحيانًا للاسترخاء, انظر إلى العالم الخارجي, وجعل حياتهم أكثر إثارة.

4. اتبع نصيحة الطبيب واحصل على الدواء

يمكن التفكير في العلاج الدوائي عندما تكون العلاجات العامة المذكورة أعلاه غير فعالة. تشمل العلاجات الدوائية الحالية بشكل رئيسي العلاج الهرموني والعلاج غير الهرموني. تشمل العلاجات الهرمونية بشكل رئيسي العلاج بالإستروجين, العلاج بالبروجستيرون والعلاج بالإستروجين والبروجستين. إنها مناسبة للنساء دون موانع هرمونية. للمرضى الذين يعانون من موانع الهرمونات مثل المرضى الذين يعانون من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي, يمكنهم اختيار استخدام العلاج غير الهرموني, بما في ذلك بشكل رئيسي العلاجات النباتية والعلاجات الدوائية الصينية الحاصلة على براءات الاختراع②.

وفقا لنظرية الطب الصيني التقليدي, العلاج على أساس تمايز المتلازمة ("بيان تشنغ لون تشى"باللغة الصينية), هو المبدأ الأساسي لتحديد وعلاج المرض في الطب الصيني التقليدي.

في الوقت الحالي, أدوية براءات الاختراع الصينية شائعة الاستخدام هي Xiangshao Granules و Kuntai Capsules. فيما بينها, تستخدم حبيبات Xiangshao على نطاق واسع في متلازمة انقطاع الطمث, والتي لا يمكنها فقط تحسين الأعراض الجسدية للنساء في سن اليأس مثل التعرق الساخن, أرق, خفقان, النسيان والصداع ولكن أيضًا يحسن الاضطرابات العاطفية الشائعة لدى مرضى انقطاع الطمث مثل التهيج والقلق ③④. بالتأكيد, يحتاج المرضى إلى استشارة الطبيب المختص وتناول الأدوية تحت إشرافه.

عندما يتعلق الأمر بالعلاج على أساس تمايز المتلازمة في الطب الصيني التقليدي, غانوديرما لوكيدوم يجب أن يذكر.

غانوديرما لوكيدوم يخفف من متلازمات انقطاع الطمث.

تحدث متلازمات انقطاع الطمث بسبب اضطرابات تنظيم المناعة العصبية والغدد الصماء البشرية. لقد وجدت التجارب الدوائية ذلكغانوديرما لوكيدوم لا يمكنه تنظيم المناعة وتهدئة الأعصاب فحسب، بل ينظم أيضًا الغدد الصماء.

-من كتاب "علم الصيدلة وأبحاث الجانوديرما الصافية" لزي بن لين. , ص109

أظهرت دراسة سريرية في المستشفى التابع لجامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا أن ما يصل إلى 90% من النساء المصابات بمتلازمات انقطاع الطمث, بعد أخذ 60 مل منغانوديرما لوكيدوم تحضير شراب (تحتوي على 12 جرام منغانوديرما لوكيدوم) كل يوم ل 15 أيام متتالية, تعانين من أعراض انقطاع الطمث قليلة وأقل خطورة مثل نفاد الصبر, العصبية, عدم الاستقرار العاطفي, الأرق والتعرق الليلي, مشيراً إلى أن تأثيرغانوديرما لوكيدوم أفضل من بعض وصفات الطب الصيني التقليدي.

— من كتاب وو تينغ ياو “الشفاء بالجانوديرما”, ص209

بغض النظر عن الطريقة المستخدمة, ومن المهم بشكل خاص الانتباه إلى إدارة انقطاع الطمث. بمجرد دخول المرأة سن اليأس, يجب عليهم الانتباه إلى انزعاجهم الجسدي. لا تتراجع, ولا تماطل. الكشف المبكر, التشخيص المبكر والعلاج المبكر يمكن أن يساعدا النساء على اجتياز مرحلة انقطاع الطمث بشكل مريح.

مراجع：

① دو شيا. تحليل الحالة النفسية للنساء في سن اليأس [ج]. رعاية صحة الأم والطفل في الصين, 2014, 29(36): 6063-6064.

②يو تشي, 2018 المبدأ التوجيهي الصيني بشأن إدارة انقطاع الطمث و

العلاج الهرموني لانقطاع الطمث, المجلة الطبية لاتحاد بكين الطبي

مستشفى الكلية, 2018, 9(6):21-22.

③ وو ييكون, تشن مينغ, وآخرون. تحليل فعالية حبيبات Xiangshao في علاج متلازمة انقطاع الطمث الأنثوية [ج]. مجلة الصين للدليل الطبي, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ تشن ر, تانغ ر, تشانغ س, وآخرون. يمكن لحبيبات Xiangshao تخفيف الأعراض العاطفية لدى النساء بعد انقطاع الطمث: تجربة عشوائية محكومة. سن اليأس. 2020 أكتوبر 5:1-7.

مادة هذه المقالة تأتي من https://www.jksb.com.cn/, وحقوق الطبع والنشر مملوكة للمؤلف الأصلي.

تمر على الثقافة الصحية لآلاف السنين

المساهمة في العافية للجميع