تنبت النباتات في الربيع عندما يرتفع نهر يانغ تشي. الربيع هو أهم وقت للحفاظ على الكبد.هل كبدك بخير؟?
الصين بلد به عدد كبير من أمراض الكبد, بما في ذلك التهاب الكبد ب, التهاب الكبد ج, الكبد الدهني الكحولي وغير الكحولي, أمراض الكبد الناجمة عن المخدرات وأمراض الكبد المناعية الذاتية. عن 1 في 10 من أقاربنا وأصدقائنا مصابون بفيروس التهاب الكبد الوبائي المزمن b أو c, والفئة الأصغر سنا أكثر عرضة للإصابة بالكبد الدهني？
الكبد عضو حساس للغاية. على الرغم من أنه يبدو مشغولا وصامتا, بمجرد أن يكون عاطلاً عن العمل, إنها ليست مزحة. هناك مجموعة متنوعة من العوامل في الحياة يمكن أن تؤدي إلى تلف الكبد. هذه العادات السيئة أدناه هي التي تؤذي الكبد أكثر من غيرها!
سوف تدخل الجذور الحرة الزائدة في التبغ إلى جسم الإنسان وتؤدي إلى أكسدة أنسجة الكبد, مما يسبب تلف الأنسجة, نخر, حتى التليف أو السرطان.
الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يقلل من قدرة الكبد على تنقية الدم, مما يؤدي إلى زيادة السموم في الجسم. فضلاً عن ذلك, يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الخمر بسهولة إلى تسمم الكبد وحتى تليف الكبد.
السهر هو الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد. السهر المتكرر لن يؤدي فقط إلى الحرمان من النوم بل يضعف مقاومة الجسم ويؤثر على عمل الكبد على الترميم الذاتي ليلاً.
الإفراط في تناول الطعام سيزيد من العبء على الجهاز الهضمي, تسبب الكبد الدهني وتضر بسهولة بصحة الجهاز الهضمي. يركز معظمنا على فقدان الوزن كل يوم, بطن رقيق, أذرع رفيعة, الأرجل رفيعة...ولكن قد نغفل الجزء الذي يحتاج إلى أكبر خسارة للدهون, إنه, الكبد.
يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الغضب يؤذي الكبد. يتحكم الكبد في النقل والتشتت. سيؤدي الغضب إلى نشاط تشي راكد وغير قابل للاختراق, مما يؤدي كذلك إلى توليد الأمراض المختلفة. يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى إتلاف حمة الكبد بشكل مباشر, تدمير وظيفة الكبد في تخزين الدم وتنظيم حجم الدم.
الكبد هو العضو المهم لتجميع الأدوية, التحول والتمثيل الغذائي. تناول المخدرات بشكل أعمى أو مفرط, وخاصة الأدوية الغربية ستؤدي بسهولة إلى إصابة الكبد أو التهاب الكبد الناجم عن المخدرات.
من وجهة نظر الطب الصيني التقليدي, الربيع ينتمي إلى الخشب في العناصر الخمسة, والكبد البشري ينتمي أيضاً إلى الخشب في الأعضاء الخمسة الداخلية. لذلك, الربيع هو الوقت الذهبي لتغذية الكبد. كيف يجب أن نعتني بالكبد? خذ هذه المجموعة من "مجموعات حماية الكبد" بسرعة ~
1 الابتعاد عن الكحول هو المفتاح
الناس الذين يشربون 80 ل 160 جرامًا يوميًا يحتوي على 5 ل 25 وترتفع معدلات الإصابة بالكبد الدهني مرات مقارنة بمن لا يشربون. للوقاية والتخفيف من الكبد الدهني, حاول تجنب الخمور, خمر أحمر, البيرة والمشروبات الكحولية.
2 يجب على "النائمين في وقت متأخر" الانتباه! نحن بحاجة إلى تعديل وقت الراحة قدر الإمكان, فمن الأفضل أن تغفو من قبل 11 الساعة كل ليلة للتأكد من أننا نستطيع النوم 7 ~ 8 ساعتين كل ليلة حتى يتمكن الكبد من إزالة السموم بشكل فعال.
3 الأكل الصحيح هو الشيء الأكثر أهمية
ضع حدًا منتظمًا لثلاث وجبات: كامل لتناول الافطار, جيد لتناول طعام الغداء ونصف ممتلئ لتناول العشاء. يجب أن تعتمد طرق الطهي على التبخير, سريع الغليان, التحريك والخلط, والغليان. في نفس الوقت, تجنب الإفراط في الأكل, وجبات خفيفة في منتصف الليل وغيرها من العادات السيئة.
4 حافظ على مزاج جيد وتخلص من المزاج السيء
المزاج الجيد أو السيئ سيؤثر على الكبد, فالحفاظ على مزاج جيد هو وسيلة جيدة لتغذية الكبد. عندما يكون المزاج غير جيد, حاول إيجاد طريقة للتنفيس عن المشاعر السيئة والقضاء عليها.
5 احترس من الإشارات الصادرة من الكبد
إذا شعرت بالتعب والضعف, يشعر بألم في الكبد, لديه لون بشرة غير طبيعي...يجب أن تكون يقظًا. هذا هو مظهر من مظاهر خلل الكبد. يرجى منع وعلاجه في الوقت المناسب.
6 لا تنسىالجانوديرما
يعتبر الجانوديرما أفضل منتج "لحماية الكبد" منذ العصور القديمة, and it is also a traditional Chinese medicine that improves immunity and prevents colds in winter and spring. جانوهيربLingzhi Spore Oil Softgel is made of selected organic Ganoderma lucidum spore powder from the self-built plantation in the Wuyi Mountains and refined by low-temperature physical cell-wall breaking technology and supercritical CO₂ extraction technology. Its total triterpenoids ofفطر الريشي exceed 20%, which helps enhance immunity and protects against chemical liver injury.
The liver is the source of life. From now on, pay more attention and care to the liver health and keep a healthy liver.
