يعتمد مدى جودة الأجرة في فصل الشتاء على كيفية قضاء النصف الأخير من الخريف.
وفقا للطب الصيني التقليدي, ترتبط الرئتين بمناخ الخريف. يتماشى الهواء المنعش والرطوب من الخريف مع تفضيل الرئتين لبيئة منعشة ورطبة. As a result, طاقة الرئة في أقوىها خلال الخريف. However, الخريف هو أيضا موسم عندما بعض الأمراض, مثل الجلد الجاف, السعال, الحلق الجاف, والحكة, أكثر شيوعا. من المهم الاعتناء بالرئتين خلال هذا الموسم.
بين بداية الخريف والمصطلح الشمسي الندى الأبيض, هناك وفرة من الرطوبة في البيئة. التعرض للبرد والرطوبة يمكن أن يضعف الطحال. عندما يضعف الطحال, يمكن أن تنتج البلغم والرطوبة, مما يؤدي إلى السعال في الشتاء. Therefore, أثناء الحفاظ على صحة الخريف, من المهم ليس فقط تغذية الرئتين ولكن أيضًا حماية الطحال وتبديد الرطوبة.
دكتور. تو سي, طبيب في الجهاز التنفسي والحرجة في مستشفى الشعب الثاني ينتمي إلى جامعة فوجيان للطب الصيني التقليدي, كان ضيفًا في برنامج "الطبيب المشترك", جعل التثقيف الصحي حول موضوع "تغذية رئتيك في الخريف, تمرض أقل في فصل الشتاء ".
يمكن أن يكون تغذية الرئتين مباشرة تحديًا. However, يمكننا تحقيق ذلك بشكل غير مباشر من خلال تغذية الطحال وتبديد الرطوبة. وفقا للطب الصيني التقليدي, الطحال يفضل الدفء ويكره البرد. Therefore, يوصى باستهلاك الأطعمة الدافئة وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة النيئة والباردة, المشروبات الباردة والبطيئة خاصة, الذي يمكن أن يضر بالطحال يانغ. بالإضافة إلى ذلك, نظام غذائي خفيف مع أطعمة أقل دهنية ودهنية, وأقل استهلاك للوجبات الفخمة, يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوظيفة الفسيولوجية الطبيعية للطحال في النقل والتحول.
كيفية تغذية الرئتين في الخريف?
في الحياة اليومية, يمكن أيضًا التعامل مع تغذية الرئة من جوانب مختلفة مثل الطعام, ملابس, السكن, and transportation.
السكن– تغذية الرئتين بالهواء.
يتم تبادل الهواء الواضح والتعكر في الرئتين, لذا فإن جودة الهواء المستنشق في الرئتين لها تأثير كبير على وظيفة الرئة. للحفاظ على الرئتين الصحية, من المهم الإقلاع عن التدخين, تجنب استنشاق الدخان غير المباشر, تجنب البقاء في أماكن ذات جودة الهواء رديئة لفترات زمنية طويلة, وتنفس في الهواء النقي.
مواصلات– تغذية الرئتين من خلال التمرين.
الخريف هو وقت ممتاز للتمرين في الهواء الطلق. تمارين التنفس يمكن أن تقوي وظيفة الرئة, زيادة مقاومة المرض, زراعة مزاج المرء وتحسين مزاج الفرد.
يوصى بالانخراط في بعض التمارين الرياضية, وهو الخيار المفضل لتحسين وظيفة القلب الرئوية. أنشطة مثل المشي السريع, الهرولة, ويقترح تاي تشي. يوصى بممارسة الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع, مع كل جلسة تدوم 15-20 دقائق.
الشرب– تغذية الرئتين بالماء.
في الطقس الجاف في الخريف, الرئتين أكثر عرضة لفقدان الرطوبة. Therefore, من الضروري شرب المزيد من الماء خلال هذا الموسم لضمان تزييت الرئتين والجهاز التنفسي, السماح للرئتين بالمرور بأمان حتى الخريف.
هذا "الماء" ليس مجرد ماء مسلوق, ولكن يشمل أيضًا الحساء المغذيين للرئتين مثل مياه الكمثرى وحساء الفطريات البيضاء.
الأكل– تغذية الرئتين بالطعام.
وفقا للطب الصيني التقليدي, الجفاف هو شر يانغ, التي يمكن أن تلحق الضرر بسهولة بالرئتين وتستهلك يين الرئة. نظام غذائي معقول يمكن أن يغذي الرئتين. Therefore, يجب أن تؤكل الأطعمة الحارة والمحفزة أقل لأنها يمكن أن تؤذي الرئتين. Instead, تناول المزيد من الأطعمة التي تغذي الين وتضعف الرئتين, مثل الفطريات البيضاء, الكمثرى الخريف, الزنابق, الثعلب المكسرات, والعسل, خاصة الأطعمة البيضاء مثل الكمثرى, بوريا كوكوس, والفطريات البيضاء. الأكلcodonopsis وAstragalus لتغذية الطحال والمعدة يمكن أيضًا تحقيق هدف تغذية الرئتين.
codonopsis وopphipogon حساء
مكونات: 10ز منcodonopsis, 10ز من العسل المقلياستراغالوس, 10ز منopphipogon, و 10g منشيساندرا.
مناسبة ل: الناس مع الخفقان, ضيق في التنفس, التعرق, جفاف الفم, وسوء النوم. هذا الحساء له تأثير Qi المغذي, مغذي الين, وتعزيز إنتاج السوائل.
الجانوديرما يتغذى على الرئتين وتجديد Qi من الأعضاء الداخلية الخمسة
وفقًا لـ "Compendium of Materia Medica", الجانوديرما يدخل خطوط الطول الخمس (ميريديان الكلى, ميريديان الكبد, ميريديان القلب, الطحال ميريديان, والرئة ميريديان) , التي يمكن أن تجدد Qi للأعضاء الداخلية الخمسة في جميع أنحاء الجسم.
في كتاب "Lingzhi: من الغموض إلى العلم", قدم المؤلف لين زيبين أ الجانوديرما حساء رئة يغذيون (20ز من الجانوديرما, 4ز من Sophora Flavescens, و 3G من عرق السوس) لعلاج مرضى الربو المعتدل. As a result, الأعراض الرئيسية للمرضى تخفف بشكل كبير بعد العلاج.
الجانوديرما له تأثير المناعة, يمكن تحسين خلل نسبة المجموعات الفرعية للخلايا التائية خلال الربو, وتمنع إطلاق وسطاء الحساسية. Sophora Flavescens له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية ويمكن أن تقلل من فرط استجابة مجرى الهواء لمرضى الربو. عرق السوس يمكن أن يخفف السعال, طرد البلغم, ولديه آثار مضادة للالتهابات. مزيج من هذه الأدوية الثلاثة له تأثير تآزري.
المعلومات من الصفحات 44-47 من كتاب "Lingzhi: من الغموض إلى العلم".
الجانوديرما حساء رئة يغذيون
مكونات: 20ز منالجانوديرما, 4ز منSophoraوLavescens, و 3G من عرق السوس.
مناسبة ل: المرضى الذين يعانون من الربو الخفيف.
