براعم الحبوب, (الصينية: شياومان), الفصل الشمسي الثامن من السنة, يبدأ في مايو 21 وينتهي في يونيو 5 هذا العام. وهذا يعني أن البذور من الحبة أصبحت ممتلئة ولكنها ليست ناضجة. في هذا الوقت, أصبح الطقس أكثر سخونة تدريجياً وبدأ هطول الأمطار في التزايد. تعتبر براعم الحبوب نقطة تحول في الحفاظ على الصحة على المدى الشمسي, بمناسبة بداية الصيف الحار والرطب. لكثير من الناس, الرطوبة والحرارة لا تطاق ويمكن أن تسبب بسهولة مرضًا للجسم كله. لذلك, بعد براعم الحبوب, يجب أن تبدأ الرعاية الصحية في منع الأضرار الناجمة عن الحرارة والرطوبة, وهي الأولوية الأولى للحفاظ على الصحة في الصيف.
"المناسبات الثلاث" في الحفاظ على الصحة بعد براعم الحبوب
الأكل مرخضروات
إن تناول الخضار المرة في الطقس الحار يشبه تناول المقويات. بعد براعم الحبوب, يصبح الطقس حاراً تدريجياً. في هذا الوقت, يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية تناول بعض المواد المخففة للحرارة, - الخضروات المرة، الملينة والشهية، مثل القرع المر، والخس.
يمكن للخضروات المرة أن تدخل خط الطول للقلب لخفض نار القلب وإزالة نار القلب لتهدئة العقل. تناول بعض الخضروات المرة يمكن أن يستنزف النار ويحل حرارة الصيف, تحصين الطحال, زيادة الشهية وتعزيز عملية الهضم.
رروعةال إمدادات المياه في الجسم
من بداية براعم الحبوب, يستهلك الجسم المزيد من الماء, ويتم أيضًا إخراج العناصر النزرة المختلفة مع العرق. شرب الماء وحده لا يكفي لتلبية احتياجات الجسم, لذلك من الضروري اختيار مجموعة متنوعة من طرق الترطيب.
كما يقول المثل, تتوفر ثلاثة أنواع من الخضار أو الفواكه خلال الفصل الشمسي لبراعم الحبوب, ويشيرون إلى الخيار, براعم الثوم, والكرز. الفواكه والخضروات الموسمية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية, والتي لا يمكنها تجديد مياه الجسم فحسب، بل يمكنها أيضًا تكملة العناصر النزرة.
دالرطوبة
تعتبر براعم الحبوب بداية "رطبة".. في هذا الوقت, تخترق الرطوبة جسم الإنسان وتنتظر "خفيًا" حتى تصل حرارة الصيف إلى ذروتها, ويتردد صدى حرارة الصيف والرطوبة في الداخل والخارج, التسبب في أمراض مختلفة, مثل الروماتيزم, البري بري والوذمة.
يتحكم الطحال في حركة وتحول الماء الرطب, ويمكن لوظيفة الطحال والمعدة الجيدة إزالة الرطوبة الزائدة من تشي. يمكنك الإكثار من تناول الأطعمة التي تقوي الطحال وتمنع الرطوبة مثل حبوب الأرز, قرع اللوف والديوسكوريا لتقليل العبء على الجهاز الهضمي.
يمكنك أيضًا الطهي غانوديرما سينينس, red beans and coix seeds into congee. غانوديرما سينينس quiets the spirit and helps sleep, coix seeds fortify the spleen and dispel dampness, and red beans disinhibit water, disperse swelling and fortify the spleen and stomach. Regular consumption of the three can help supplement deficiency, nourish the stomach and disperse swelling and dampness.
Recommended ريشي وصفة
Coix Seed Congee withغانوديرما سينينس and Red Beans
Food Ingredients: 100 grams of coix seeds, 25 جرام من (dried) dates, 50 grams of red beans, 10 grams of Ganoherb organic غانوديرما سينينس شرائح, and a small amount of white granulated sugar.
الاتجاهات:
1. Soak coix seeds and red beans in warm water for half a day; rinse غانوديرما سينينس slices in water; remove pits from dates and soak them in water.
2. Put coix seeds, red beans, غانوديرما سينينس slices and dates into the pot together.
3. Add water to make congee, and finally sprinkle with sugar to taste.
The “ThreeInappropriates"سن حcom.ealthصحجزأبعد براعم الحبوب
هالإفراط في تناول الأطعمة الحارة الحارة
يمكن أن تؤدي زيادة الأنشطة الليلية في الصيف إلى توليد حرارة داخلية بسهولة, مما يسبب أعراض الحرارة الداخلية المفرطة مثل الإمساك, تقرحات الفم والتهاب الحلق.
يجب عليك تناول كميات أقل من الأطعمة الحارة الحارة ولكن شرب المزيد من حساء فول المونج والشاي البارد لمنع تراكب الحرارة الداخلية والحرارة الخارجية.
يااستهلاك الأطعمة والمشروبات الباردة
مع استمرار ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف, غالبًا ما يحب الناس تشتيت حرارة الصيف بالمشروبات الباردة. الإفراط في تناول المشروبات الباردة يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن, الإسهال وأعراض أخرى. من حيث النظام الغذائي, يجب الانتباه إلى تجنب الإفراط في تناول الأطعمة النيئة أو الباردة.
الأرق
خلال فترة براعم الحبوب, يميل الناس إلى الشعور بالقلق. هناك قول مأثور في الطب الصيني التقليدي, "شرور النار والرياح يثير بعضها البعض", والتي يسميها علماء النفس "ضربة الحرارة العاطفية".
في هذا الوقت, فيجب عليك الاهتمام بتعديل حالتك المزاجية, الحفاظ على روح سعيدة, وتجنب الاكتئاب, قلق, الغضب والمشاعر السيئة الأخرى.
عندما ينتهي الربيع ويأتي الصيف, الجنوب يحصد ويزرع في الصيف, والشمال يرحب بالحبوب الممتلئة ولكنها غير ناضجة. يتم دائمًا تحقيق حصاد "براعم الحبوب" من خلال العمل الجاد.
