متأثراً بموجة البرد الأخيرة, بدأت الصين وضع التجميد السريع. انخفاض في درجة الحرارة, وحدث تساقط الثلوج والرياح القوية في العديد من الأماكن.
عند تحفيزها بالهواء البارد, سوف تنقبض الأوعية الدموية فجأة. إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية مثل ارتفاع ضغط الدم, تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية, يتم تضييق تجويف الأوعية الدموية. من المرجح أن يعيق الطقس البارد الدورة الدموية. ثم كيفية حماية الأوعية الدموية في الشتاء?
بالإضافة إلى ارتداء الملابس الدافئة وتناول الأدوية المناسبة للتحكم في ضغط الدم, يمكنك أيضًا القيام ببعض الإجراءات يوميًا لحماية الأوعية الدموية.
3 نصائح لحماية الأوعية الدموية في الشتاء
1. انهض ببطء
النوم ليلاً يبطئ الدورة الدموية. بعد الاستيقاظ, يستغرق جسم الإنسان عملية للانتقال من الحالة المثبطة إلى الحالة المثارة. يقترن بانخفاض درجة الحرارة صباحاً في فصلي الخريف والشتاء, من السهل أن يصاب جسم الإنسان بالدوار, لديهم خفقان, وحتى مواجهة حوادث القلب والأوعية الدموية.
قد تعطي كذلك الأوعية الدموية 5 دقائق من وقت "الاستيقاظ".. بعد الاستيقاظ, الاستلقاء بهدوء ل 3 minutes, تمتد وتأخذ نفسا عميقا, ثم الجلوس ل 2 minutes, ومن ثم الخروج من السرير. هؤلاء 5 دقائق يمكن أن تمنح الأوعية الدموية والقلب وقتًا عازلًا, تحسين سرعة الاستجابة في مواجهة حالات الطوارئ, ومنع الإصابات.
2. لا تمارس الكثير من التمارين الصباحية
يوصي أطباء القلب والأوعية الدموية بشكل عام بألا تكون التمارين الصباحية في الشتاء مبكرة جدًا.
انخفاض درجة الحرارة في الصباح سوف يؤدي إلى إثارة العصب الودي, تعزيز انقباض الأوعية الدموية, تسبب تقلبات في ضغط الدم, ويسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية المفاجئة, وخاصة بالنسبة لكبار السن.
يوصى بإعادة جدولة تمارينك الصباحية إلى الساعات الأكثر دفئًا في فترة ما بعد الظهر. الإحماء الكامل قبل ممارسة الرياضة, ووقت الاحماء عموما لا يقل عن 10 minutes. فضلاً عن ذلك, لا ينبغي أن تكون شدة التمرين كبيرة جدًا. فقط قم بالتمرين حتى تتعرق قليلاً.
3. لا تتراجع أو تستدير فجأة.
يمكن أن يؤدي الرجوع للخلف والالتفاف فجأة إلى تساقط البلاك بسهولة, منع الأوعية الدموية, التسبب في احتشاء دماغي, وربما إصابة العمود الفقري العنقي.
يوصى بالاستدارة والعودة ببطء لتجنب الحركة المفرطة. من الأفضل قلب الجسم بالكامل. بعد الاستيقاظ, لزوجة الدم في جسم الإنسان مرتفعة, لذا يجب تجنب حركات القوة المفاجئة.
بالإضافة إلى الاحتياطات اليومية المذكورة أعلاه, قد تأخذ كذلك غانوديرما لوكيدوم لتقوية حماية الأوعية الدموية في الشتاء!
ريشي– مقوي لحماية الأوعية الدموية في الشتاء
1. غانوديرما لوكيدوم يحمي جدران الأوعية الدموية
حماية غانوديرما لوكيدوم تم توثيق تأثيره على نظام القلب والأوعية الدموية منذ العصور القديمة. خلاصة وافية للمواد الطبية تسجل ذلك غانوديرما لوكيدوم "يزيل العوامل المسببة للأمراض المتجمدة في الصدر ويعزز تشي القلب", وهو ما يعني أن غانوديرما لوكيدوم يدخل خط الطول للقلب ويمكن أن يعزز الدورة الدموية تشي والدم.
وقد أكدت الأبحاث الطبية الحديثة ذلك غانوديرما لوكيدوم يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق تثبيط الأعصاب الودية وحماية الخلايا البطانية الوعائية وتخفيف تضخم عضلة القلب الناجم عن الحمل الزائد على القلب. (من الصفحة 86 من علم الصيدلة والتطبيقات السريرية للجانوديرما لوكيدوم كتبه زهي بن لين).
الجانوديرما لقتل يمكن للسكريات أيضًا حماية الخلايا البطانية الوعائية ومنع تصلب الشرايين من خلال التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات; غانوديرما لوكيدوم أدينوزين وجانوديرما لوكيدوم ترايتيربين يمكن أن يمنعا تجلط الدم أو يتحللا الخثرة الموجودة, تقليل خطر انسداد الأوعية الدموية. (من الصفحة 119-122 كتاب الشفاء بالجانوديرما للكاتب وو تينغ ياو)
2. غانوديرما لوكيدوم يغذي الجسم بشكل شامل
من بين 365 المواد الطبية الصينية التقليدية, فقط الجانوديرما لوكيدوم يغذي الأعضاء الداخلية الخمسة ويكمل طاقة الأعضاء الداخلية الخمسة. بغض النظر عن أي من القلب, الرئتين, الكبد, الطحال, أو الكلى ضعيفة, يمكن للمرضى أن يأخذوا غانوديرما لوكيدوم.
Therefore, يختلف عن التأثيرات الأحادية للأدوية العامة على الجسم, تحظى غانوديرما لوكيدوم بتقدير كبير لصيانتها الشاملة لجسم الإنسان ووظائفها في دعم الطاقة الصحية, الوقاية من الأمراض والرعاية الصحية.
بالإضافة إلى منتجات الريشي مثل غانوديرما لوكيدوم مسحوق البوغ, مستخلص غانوديرما لوكيدوم وزيت بوغ غانوديرما لوكيدوم متوفران في السوق, غانوديرما لوكيدوم يستخدم أيضا بشكل شائع في الوجبات اليومية. اليوم نوصي باتباع نظام ريشي الغذائي الطبي, مناسبة خاصة للاستجمام في فصل الشتاء.
حساء الفجل الأبيض مع غانوديرما سينينس وعشب البحر
يتميز هذا النظام الغذائي العلاجي بتخفيف الصلابة وتبديد الركود ويعتبر نظامًا غذائيًا موصى به جيدًا في الشتاء.
المكونات الغذائية: 10غرام من شرائح جانوهيرب جانوديرما سينينس, 100غرام من فطر إينوكي, 2 شرائح من الزنجبيل الخام, 200غرام من اللحوم الخالية من الدهون, وكمية مناسبة من الفجل الأبيض
طريقة: قم بطهي شرائح الجانوديرما سينينس في الماء حتى يغلي الماء. يقلى اللحم الخالي من الدهون في الوعاء, ثم أضيفي شرائح الجانوديرما سينينس إلى الماء, فطر إينوكي, والفجل ليغلي على نار هادئة حتى ينضج جيدًا.
مصدر: أوقات الحياة, "طريقة لحماية الأوعية الدموية في الشتاء: التهاون في السرير من أجل 5 دقائق في الصباح", 2021-01-11
