L'automne est arrivé, mais l'été indien reste féroce. La chaleur sèche et l’agitation réduisent considérablement la qualité du sommeil nocturne. Même après le réveil, on se sent groggy.
Comment passer une bonne nuit de sommeil? C'est une question pour les gens modernes. Comparé à la mélatonine et aux somnifères, de plus en plus de personnes soucieuses de leur santé privilégient les suppléments nutritionnels ayant moins d'effets secondaires, meilleurs résultats, et un goût plus savoureux. Champignon Reishi fait partie de ces options privilégiées.
Le Reishi est intrinsèquement un médicament tranquillisant pour l'esprit.. Sa fonction consiste à tonifier le qi et à tranquilliser l'esprit..
Dès le texte ancien, leShen Nong Ben Cao Jing (Le classique de la matière médicale du Divin Fermier), Le Reishi a été documenté pour ses capacités à tranquilliser l'esprit., augmenter la sagesse, et aide à la rétention de la mémoire. Les effets du Reishi pour tranquilliser l'esprit et favoriser le sommeil sont reconnus depuis l'Antiquité..
Aujourd'hui, de nombreuses recherches pharmacologiques ont été menées sur les effets de Reishi dans un esprit tranquillisant et aidant au sommeil.
Professeur Zhang Yonghe, spécialiste du système nerveux central au Département de Pharmacologie, École des sciences médicales fondamentales, Université de Pékin, a démontré, à travers un modèle de stress chronique chez le rat, que l'administration orale d'extrait aqueux de fructification du champignon Reishi (à une dose de 240 mg/kg par jour) peut non seulement raccourcir l'apparition du sommeil et prolonger la durée du sommeil, mais également augmenter l'amplitude des ondes delta pendant le sommeil profond. Les ondes delta sont une mesure cruciale de la qualité du sommeil, et leur amélioration indique une amélioration de la qualité globale du sommeil.
▲ Évaluation des effets de l'administration orale d'extrait d'eau corporelle fructifère de champignon Reishi (à une dose de 240 mg/kg) sur le sommeil chez les rats soumis à un stress chronique à différents moments (15 et 22 jours)
Autrement dit, Reishi non seulement facilite le sommeil, mais améliore également la qualité du sommeil.
"En général, des effets thérapeutiques notables du Reishi peuvent être observés dans 1-2 semaines après l'administration. Ces effets se manifestent par une amélioration du sommeil, augmentation de l'appétit et du poids, soulagement ou disparition des palpitations, maux de tête, et des vertiges, esprit revigoré, mémoire améliorée, et une force physique accrue. D’autres comorbidités présentent également divers degrés d’atténuation. L'efficacité de Reishi les préparations sont liées à la posologie et au déroulement du traitement. Des doses plus élevées et des traitements plus longs se traduisent par une efficacité plus élevée. — Extrait des pages 73-74 de Lingzhi: Du mystère à la science par Lin Zhibin.
Le mécanisme des effets bénéfiques du sommeil du Reishi est différent de celui des somnifères sédatifs..
« Le Reishi améliore le sommeil en corrigeant le trouble du système immunitaire neuro-endocrinien causé par l'insomnie à long terme chez les personnes atteintes de neurasthénie., brisant ainsi le cercle vicieux qui découle de cette condition. Parmi cela, l'« adénosine » du Reishi joue un rôle important. « L'adénosine » peut stimuler la glande pinéale à sécréter de la mélatonine, approfondir le sommeil, et réduire l’accumulation de radicaux libres dans le corps. — Extrait des pages 156-159 deGuérir avec Ganoderma par Wu Tingyao.
Comment peut-on consommer Reishi pour maximiser ses bénéfices? La clé réside dans les « fortes doses » et « l’utilisation à long terme ».
Certains utilisateurs ont signalé qu'ils avaient initialement obtenu d'excellents résultats en consommant du Reishi., mais après quelques mois, ils ont recommencé à avoir du mal à dormir. En plus, des utilisateurs ont demandé s'il était possible de réduire la dose., comme « Est-ce trop de prendre quatre gélules à la fois ?? Puis-je réduire la dose de moitié?" Ces questions portent sur les effets et le dosage de Reishi.
Que vous buviez de l'eau de tranche de Reishi décoctée ou que vous preniez du Reishi des produits tels que la poudre de spores de Reishi brisées par le sporoderme, extraits, ou huile de spores, les clés pour réaliser les effets thérapeutiques de ces produits sont les « fortes doses » et « l’utilisation à long terme ». Si vous consommez par intermittence ou de manière arbitraire, réduisez la dose, il peut être difficile d'obtenir les effets médicinaux idéaux du Reishi.
Cela signifie-t-il qu'il faut consommer du Reishi toute sa vie ??
En effet, la majorité des individus travaillent fréquemment à améliorer leur santé, tout en l'épuisant. En outre, à mesure que nous vieillissons, nos capacités et fonctions physiques diminuent inévitablement. Donc, tout comme nous hydratons et reconstituons nos vitamines quotidiennement, il est essentiel de consommer Reishi régulièrement et sur une période prolongée pour assurer le maintien de notre santé.
Adhérer à un horaire quotidien régulier et améliorer la qualité du sommeil à l’aide du Reishi peut entraîner une amélioration progressive de votre condition physique.. Au fil du temps, la routine cohérente et les effets bénéfiques du Reishi peuvent entraîner un état d’être progressivement plus sain..
