Aujourd'hui est l'équinoxe de printemps, également connu sous le nom “Sheng Fen,” le quatrième terme solaire du printemps, Quand le temps devient de plus en plus chaud. Après les repas, faire une promenade à l'extérieur, On peut souvent sentir la brise chaude et voir le paysage de printemps captivant.
Cependant, Derrière ce charme se trouve un temps variable, vents fréquents, et l'air sec, qui ne sont pas amicaux avec ceux qui ont une faible immunité. L'équinoxe de printemps est le plus “équilibré” Terme solaire de l'année, Et c'est aussi un moment critique pour le maintien de la santé.
Une opportunité de choix pour “Prévenir les maladies avant de se produire”: Trois objectifs majeurs pour le maintien de la santé pendant l'équinoxe de printemps
Selon la médecine traditionnelle chinoise, L'énergie de printemps correspond principalement au foie, tandis qu'il peut sur-roser la rate (l'élément terrestre). Couplé aux pluies de printemps persistantes et à l'augmentation de l'humidité, Ce déséquilibre peut entraîner une fatigue, mauvais appétit, et les sautes d'humeur. Donc, Le maintien de la santé devrait se concentrer sur l'équilibrage du yin et du yang, Nourrir le foie, renforcer la rate, et se préparer à prévenir les maladies avant de se produire.
1. Protéger l'équilibre du yin et du yang
Après l'équinoxe de printemps, Les énergies yin et yang de la nature approchent l'équilibre, et le corps humain devrait s'aligner sur ce principe naturel en mettant l'accent “harmonie.” Cela implique d'être conscient des habitudes quotidiennes, Éviter l'exposition au vent et au froid, ajuster son alimentation, et s'engager dans des activités physiques appropriées pour préserver l'équilibre du yin-yang du corps.
2. Protéger et nourrir le foie Qi
Au printemps, Le maintien de la santé devrait prioriser le foie. En termes de régime, Il est conseillé de consommer des aliments sucrés, qui facilitent la montée de l'énergie Yang et le cours libre du foie Qi au printemps. Par exemple, Les jujubes et l'igname chinois sont sucrés et délicieux, nourrir le foie tout en bénéficiant à la rate et à l'estomac.
En outre, Reishi peut être utilisé pour le conditionnement; on peut bouillir Reishi tranches faire du thé et, en fonction de la constitution individuelle, Ajouter des jujubes, baies de goji, ou chrysanthemum pour aider à réguler le Qi du foie et à améliorer l'immunité.
3. Protéger et nourrir le pulmonaire Qi
Le temps du printemps est sec, avec des températures fluctuantes et une augmentation des allergènes, rendre les poumons vulnérables aux agents pathogènes externes. Beaucoup de gens ont tendance à souffrir d'une chaleur interne excessive, se manifestant comme une langue à revêtement jaune, bouche amère, et la gorge sèche. Pendant cette saison, tout en soulignant la nourriture du foie, Il est tout aussi important d'hydrater les poumons. En plus d'une alimentation équilibrée, il est avantageux d'incorporer des poires, lys, et tremella pour nourrir le yin et humidifier les poumons.
Quatre évitances pour la maintenance de la santé pendant l'équinoxe de printemps
1. Évitez une utilisation excessive des yeux
“Le foie s'ouvre dans les yeux,” Donc, regarder les appareils électroniques pendant de longues périodes peut entraîner une fatigue oculaire, vision floue, et inconfort des yeux, ce qui peut éventuellement avoir un impact sur le foie. Ainsi, Nourissement du foie comprend le maintien d'une bonne hygiène des yeux et d'éviter les activités visuelles prolongées.
2. Évitez de rester debout tard
Tous les jours de 11 Pm à 3 AM est le moment où le méridien du foie est dominant. “Quand une personne allongait, Le sang revient dans le foie,” Ainsi le sommeil pendant cette période aide à reposer le méridien hépatique et à préserver ses fonctions physiologiques normales.
3. Évitez de changer de vêtements trop tôt
Le temps pendant l'équinoxe de ressort est modifiable avec de grandes variations de température. Il est crucial de s'adapter au climat en pratiquant “garder couvert au printemps,” ce qui signifie réduire progressivement les couches de vêtements. En particulier pour les personnes souffrant d'immunité affaiblie, La perte de vêtements chauds trop tôt peut permettre au vent et aux agents pathogènes froids d'entrer dans le corps, Potentiellement provoquer le rhume, toux, asthme, et les maladies os et articulaires.
4. Évitez les fluctuations émotionnelles extrêmes
Le foie prospère sur le cours libre et déteste la stagnation. Hence, Pendant l'équinoxe de printemps, Il est essentiel de garder un esprit calme et équilibré, Maintenir une attitude détendue et optimiste pour calmer l'esprit et nourrir Qi. Évitez les hauts et les bas émotionnels intenses pour s'harmoniser avec l'accent mis sur la saison “Balance yin-yang.”
Buvez ces quatre thés pour le maintien de la santé pendant l'équinoxe de printemps: Courant le foie et nourrissant le yang
Sous la prémisse de “foie harmonieux et qi paisible,” Ces quatre thés de santé peuvent réchauffer le centre et dissiper le froid, fortifier la rate, et tonifier les reins, Fournir une nourriture interne quotidienne pour protéger le foie Qi et Yang Qi.
1. Reishi et trois dates thé
Ingrédients: 10g reishi tranches, 3 dattes rouges, 3 dates noires, 3 Dates de miel
Description: Reishi, qui entre dans le cœur, foie, poumon, et méridiens de rein, est une herbe médicinale chinoise idéale pour la nourriture du foie. Ce thé est particulièrement adapté aux individus avec un pâle, teint terne et tendance à l'essoufflement et à la fatigue. Les femmes peuvent également ajouter des roses pendant la décoction pour obtenir d'excellents effets sur la nourriture et l'embellissement sanguines.
2. Pion blanc et thé chrysanthemum
Ingrédients: 9g pivoine blanche, 6g chrysanthemum
Description: Disperse la chauffage du vent, nourrir le foie, et améliore la vision. Convient aux symptômes causés par une carence en yin hépatique et rénal et yang hépatique hyperactif, comme les étourdissements, mal de tête, yeux rouges, vision floue, et une tension artérielle élevée.
3. La main de Bouddha (Sacrodactylis Fruit) et le thé sanqi
Ingrédients: 6G fleur de la main de G Bouddha (Sarcodactylis Flos), 6G Rose, 6g chrysanthemum, 6G goji baies, 6g dendrobium
Description: Cours le foie, rectifie qi, nourrir le foie, et améliore la vision. Convient à ceux qui souffrent de détresse émotionnelle, pauvre sommeil la nuit, yeux secs et fatigués, et vision floue.
4. Mulberry Tree Two Treasures Tea
Ingrédients: 9m mulberries séchées (ou 18g de mûres fraîches), 6feuilles de mûrier
Description: Nourri le foie et les reins, Enrichir le sang, cours de vent, et améliore la vision.
L'arrivée de l'équinoxe de printemps signifie que le printemps est à mi-chemin. Le temps coule tranquillement avec le souffle du printemps, Rendre la saison de plus en plus belle et chaleureuse. Avec des jours de printemps tranquilles et des pluies de printemps réchauffantes, Au milieu des fleurs de printemps et des saules verts florissants, Puissiez-vous profiter pleinement des moments tranquilles de cette saison.
Source: «Spring Equinox: Jeter les bases d'une année saine! Les médecins rappellent: Ces 5 Les choses devraient être minimisées », Heures de santé, 2024-03-20.
