Touché par la récente vague de froid, La Chine a lancé le mode de congélation rapide. Baisse de température, des chutes de neige et des vents violents se sont produits dans de nombreux endroits.
Lorsqu'il est stimulé par l'air froid, les vaisseaux sanguins se contracteront soudainement. Si vous souffrez de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires comme l'hypertension, athérosclérose et maladies coronariennes, la lumière des vaisseaux sanguins est rétrécie. Le froid est plus susceptible de bloquer la circulation sanguine. Alors comment protéger les vaisseaux sanguins en hiver?
En plus de s'habiller chaudement et de prendre des médicaments raisonnables pour contrôler la tension artérielle, autant tergiverser quelques gestes quotidiens pour protéger vos vaisseaux sanguins.
3 conseils pour protéger les vaisseaux sanguins en hiver
1. Lève-toi lentement
Une nuit de sommeil ralentit la circulation sanguine. Après le réveil, il faut un processus pour que le corps humain passe de l'état inhibé à l'état excité. Couplé à la basse température le matin en automne et en hiver, le corps humain est facile à avoir le vertige, avoir des palpitations, et même rencontrer des accidents cardiovasculaires.
Autant donner les vaisseaux sanguins 5 minutes de temps « éveillé ». Après le réveil, allongez-vous tranquillement pendant 3 minutes, étirez-vous et respirez profondément, alors asseyez-vous pour 2 minutes, et puis sors du lit. Ces 5 minutes peuvent donner aux vaisseaux sanguins et au cœur un temps tampon, améliorer la vitesse de réaction face aux urgences, et prévenir les blessures.
2. Ne faites pas trop d'exercice le matin
Les médecins cardiovasculaires recommandent généralement que les exercices matinaux en hiver ne soient pas trop précoces..
Une basse température matinale déclenchera une excitation du nerf sympathique, renforcer la constriction des vaisseaux sanguins, provoquer des fluctuations de la pression artérielle, et provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires soudaines, surtout pour les personnes âgées.
Il est recommandé de reprogrammer vos exercices du matin aux heures les plus chaudes de l'après-midi.. Échauffez-vous complètement avant de faire de l'exercice, et le temps de préchauffage n'est généralement pas inférieur à 10 minutes. En outre, l'intensité de l'exercice ne doit pas être trop grande. Faites juste de l'exercice jusqu'à ce que vous transpiriez un peu.
3. Ne vous retournez pas ou ne vous retournez pas trop brusquement.
Se retourner et se retourner brusquement peut facilement entraîner une perte de plaque dentaire., bloquer les vaisseaux sanguins, provoquer un infarctus cérébral, et éventuellement blesser la colonne cervicale.
Il est recommandé de faire demi-tour et de revenir lentement pour éviter tout mouvement excessif.. Il est préférable de retourner tout le corps. Après le réveil, la viscosité du sang du corps humain est élevée, les mouvements de force brusques doivent donc être évités.
En plus des précautions quotidiennes ci-dessus, tu pourrais aussi bien prendre Ganoderma lucidum pour renforcer la protection des vaisseaux sanguins en hiver!
Reishi– un renfort pour protéger les vaisseaux sanguins en hiver
1. Ganoderma lucidum protège les parois des vaisseaux sanguins
La protection de Ganoderma lucidum sur le système cardiovasculaire est documenté depuis l’Antiquité. Le Compendium de la matière médicale indique que Ganoderma lucidum "élimine les facteurs pathogènes figés dans la poitrine et renforce le qi cardiaque", ce qui signifie que Ganoderma lucidum pénètre dans le méridien du cœur et peut favoriser la circulation du qi et du sang.
La recherche médicale moderne a confirmé que Ganoderma lucidum peut réduire la tension artérielle en inhibant les nerfs sympathiques et en protégeant les cellules endothéliales vasculaires et en soulageant l'hypertrophie myocardique causée par une surcharge cardiaque. (Extrait de la p86 de La pharmacologie et applications cliniques de Ganoderma lucidum rédigé par Zhi-Bin Lin).
Ganoderma jemeurtre les polysaccharides peuvent également protéger les cellules endothéliales vasculaires et prévenir l'artériosclérose grâce à leurs effets antioxydants et anti-inflammatoires; L'adénosine de Ganoderma lucidum et les triterpènes de Ganoderma lucidum peuvent inhiber la thrombose ou décomposer le thrombus existant., réduire le risque d’obstruction vasculaire. (à partir de la page 119-122 de guérison avec Ganoderma écrit par Wu Tingyao)
2. Ganoderma lucidum nourrit intégralement le corps
Parmi les 365 matières médicinales traditionnelles chinoises, seul Ganoderma lucidum nourrit les cinq organes internes et complète l'énergie des cinq organes internes. Peu importe lequel du cœur, poumons, foie, rate, ou les reins sont faibles, les patients peuvent prendre Ganoderma lucidum.
Donc, différent des effets unilatéraux des médicaments généraux sur le corps, Ganoderma lucidum est apprécié pour son entretien complet du corps humain et ses fonctions de soutien énergétique de la santé., prévention des maladies et soins de santé.
En plus des produits Reishi tels que Ganoderma lucidum poudre de spores, Extrait de Ganoderma lucidum et huile de spores de Ganoderma lucidum disponibles sur le marché, Ganoderma lucidum est également couramment utilisé dans les repas quotidiens. Aujourd'hui, nous recommandons un régime médicinal Reishi, particulièrement adapté à la récupération hivernale.
Soupe de radis blanc au Ganoderma Sinense et varech
Ce régime médicamenteux se caractérise par un adoucissement de la dureté pour dissiper la stagnation et est considéré comme un régime alimentaire bien recommandé en hiver..
Ingrédients alimentaires: 10g de tranches de GanoHerb Ganoderma sinense, 100g de champignon enoki, 2 tranches de gingembre cru, 200g de viande maigre, et une quantité appropriée de radis blanc
Méthode: Cook Ganoderma sinense slices in water until the water boils. Stir-fry the lean meat in the pot, then add Ganoderma sinense slices water, enoki mushrooms, and radish for simmering until thoroughly cooked.
Source: Life Times, “A Way to Protect Blood Vessels in Winter: Dawdling in Bed for 5 Minutes in the Morning”, 2021-01-11
