一年の計画は春からスタート. 春先の健康管理はどうすればいいのか? 年末年始に食べ続けると肝臓や胃に大きな負担がかかる. したがって, 春祭りの後, “肝臓を保護し、胃に栄養を与える” 特に重要です! 伝統的な中国医学では次のように述べられています。 “肝経絡が主導権を握る” 春に. 春の初めに, 衣服のあらゆる面から始めてみませんか, food, ハウジング, と交通, 体と心に素早く栄養を与えます, そして肝臓をきれいにする!

春先の健康維持の基本は、陽気の上昇を促すことです。. しかし, 天気はまだ寒さから暖かさに変わりつつあるので、, むやみに衣服を減らしてはいけない. 服装に関しては考慮すべき点がたくさんあります, food, ハウジング, と交通:

衣類: 早春に, 陽のエネルギーは次のようにしか呼ばれません。 “レッサー・ヤン”. この最小限の陽エネルギーを守るために, 暖かく保つことが最優先です, としても知られています “春にバンドル”.

→早春に, むやみに衣服を減らさないようにする.

寝る: からの期間 11 午後から 3 午前, 中国の計時における子とチョウの時間に相当します。, 肝細胞の修復に最適な時期です. この間, 肝臓は高効率で機能します. 肝臓が十分に回復すると、, 自然に陽のエネルギーの上昇を促進します.

→夜更かしは避け、早めに就寝するようにしましょう。 11 午後.

エクササイズ: 運動は陽のエネルギーを高めることができます. ジョギングやウォーキングなどの適切な屋外活動を毎朝行うと、陽のエネルギーの上昇を効果的に促進できます。.

→過度の発汗に注意してください。. 適度な運動は心と体に良い影響を与えます.

春先におすすめの健康茶4選

食生活の面では, 2 つの主な原則に従う必要があります: 辛味と体を温めるサプリメントによる分散. の “辛い” 原理は陽エネルギーの上昇を促進することができます, コリアンダーやネギなどの食べ物は、春にぴったりの季節野菜です。. “体を温めるサプリメント” より甘い味の食べ物を摂取することが含まれる, デーツや長芋など.

メイ・ジーリン, 福建中医薬大学国立医学館の中医学健康育成専門家, かつて登場した “偉大な医師を共有する” 生放送室. 彼は春の初めに向けた健康維持を普及し、春に胃に栄養を与え肝臓を保護するのに適したいくつかの代替茶飲料を推奨しました。.

みかんの皮の水

材料: みかんの皮

方法: 水に浸したり、煮沸して飲んでください

みかんの皮は痰を変形させ、脾臓と胃の変形と輸送を促進する効果があります。. 脾臓と胃の変形や輸送が弱い人に適しています。.

桑の葉茶

材料: 桑の葉

方法: 水に浸したり、煮沸して飲んでください

肝熱の顕著な症状を示す人に適しています。.

霊芝クディン茶

材料: 霊芝 スライス, クディン茶 (広葉ヒイラギの葉)

方法: 煎じて飲む

このお茶は風を追い払うのに役立ちます, 清熱, 目を輝かせ、体液の生成を刺激します。.

ねぎの茎水

材料: ねぎの茎を根元から三等分に切ります, 生の生姜や赤いナツメヤシを加えることもできます

方法: 一緒に茹でてお召し上がりください, 陽のエネルギーを促進する効果があります

陽エネルギーが不足している人に適しています, 晴れた朝にくしゃみや鼻水が出やすい方.

春の肝臓保護に, 霊芝を定期的に摂取することを検討する価値があります.

霊芝 甘味があり、脾経に入ります。, 穀物の本質を変換して輸送できる場所. 霊芝も肝経に入ります, 毒素の除去に役立つ場合. 霊芝が心経に入るとき, 心を落ち着かせ、体を活力で満たすのに役立ちます. の “中性” の性質 Reishi 他の医薬品または食品成分と組み合わせて使用​​すると、治療効果を高めることができます。.

一年の計画は春からスタート. 早春に, 肝臓の栄養に適した季節, 食事のバランスと感情の調節を理解する, の使用と組み合わせると 霊芝, 肝臓を保護し、健康の良い基盤を築くことができます.