ダシュ, 直訳すると「大暑」, 中国の伝統的な太陽用語の 1 つです. 通常は7月23日か24日になります, 最も暑い気候の到来を示しています。

漢方医学における健康維持の観点から, 夏の大暑は冬の病気を治療するのに最適な時期です.
 
1. 夏の間は、温かい水をもっと飲み、より多くの散歩をすることをお勧めします.
ぬるま湯を飲んだり、散歩したりして、軽く汗をかいて、体の中の湿った毒素を排出すると、秋冬の体調不良を防ぐことができます。. 夏は体の水分補給がおすすめ. その代わり, 夏に冷たい飲み物やスナックを摂取すると、体に冷たい気がたまり、冬には足が冷えます。.
 

2. ダーシュー中の味気のない食事または軽い食事
大州の太陽節では, 食事は軽いか味気なく、繊維が豊富である必要があります. より多くの水を飲むことに加えて、, お粥や新鮮な果物や野菜を食べる, 蓮の種などの食べ物をもっと食べることもできます, 暑さを和らげるユリとハトムギ, 脾臓を元気にする, 湿気を抑制する, 気を高め、陰を豊かにする. 食欲不振を感じたら, 菊花茶と一緒に飲むのがおすすめです マンネンタケ そしてゴジベリー. このお茶は後味が苦くて爽やかです. 肝臓の調子を整え、視力を改善することができます, 疲労を和らげ、心を元気づけます. 肝火を消して視力を良くし、夏バテを解消する効果のある食材です。.

レシピ – 菊花茶入り 霊芝 そしてゴジベリー
[材料]

10GanoHerb オーガニック霊芝シネンシス スライス 1g, 3緑茶 1g, 菊, ゴジベリー

 
[方向]
全ての材料をカップに入れます. 適量のお湯で淹れてください。 2 分. それではお楽しみください.
 

3. 脾臓欠乏症の人は、ダーシュ中にお粥を摂取することをお勧めします.

暑い気候は体の生命エネルギーを消耗しやすくなります. 高齢者や体力の弱い人は暑さに弱く、めまいなどの症状が起こりやすい, 動悸, 胸の痛みと大量の発汗.

現時点では, 症状を改善するには、体の気と体液の損失を補うために、適時に気を体液に変換することが非常に必要です. 李時珍, 明代の有名な医師, 「お粥は最も胃を落ち着かせる食べ物である」と主張しました。これは、お粥を飲むと脾臓を活性化し、気を養う効果があることを意味します。, 欠乏を補うために胃液を生成します.

二十四節気「大暑」の時期, 蓮の葉緑豆粥を飲むのに適しています, ハトムギのユリのお粥またはマンネンシスのハスの種子のユリのお粥, 気を高めて液体を生成するだけでなく、熱を取り除き、夏の暑さを解消します。.

レシピ: ユリのお粥 霊芝 そして蓮の種
健康上の利点：心がすっきりします, 精神を静め、老若男女に適しています。.

[材料] 20GanoHerb Ganoderma sinensis スライス 1g,20芯のないハスの種子 1g, 20ユリのg, 100米1g
 

 
[方向]
霊芝のスライスを洗います, 蓮の種, 百合と米, 生姜のスライスを少し加える, 一緒に鍋に入れます, 適量の水を加えます, 強火で沸騰させる, その後弱火で完全に火が通るまで煮ます.
 
[メディカルダイエットの説明]
この薬膳は老若男女に適しています. この食事を長期的に摂取すると肝臓を保護することができます, 心を浄化し、神経を落ち着かせる, 糖尿病に対して一定の補助効果があります
合併症.
 

 
4. 湿気の変化と不快感の除去は、大暑の太陽用語で高く評価されるべきです.
 
高温多湿の猛暑の中, 蒸し暑いサウナの日が多い. 中医学の医師は湿気は陰の悪であると信じています. 抑制されたダイナミクスが発生した場合, 人は簡単に動揺してしまう. 現時点では, 霊芝エキス粉末または胞子粉末を摂取するのが適しています. 霊芝は穏やかな性質を持っています, 無毒で長期使用に適しています. マテリアメディカ大要のトップ医薬品として, 人間の本来の気の全体的な調節に大きな利益をもたらします。.
 

 
参考文献:
1. 新華網, 「ザ・グレート・ヒート」 5 23日の時: もっと水を飲み、定期的にお粥を食べて暑さを吹き飛ばし、秋の到来を待ちましょう。」, 2018-7-23.
2. チャイナネット, 「すごい暑さ」: Dog Days の健康維持』, 2018-7-23.