夜はさまざまな臓器が修復する時間です, そして肺は解毒されます 3 に 5 真夜中に. いつもこの時間に目が覚めてしまったら, 肺の機能に異常がある可能性が高い, そして肺には気と血が不足しています, どれの, 順番に, 体全体の血液供給不足を引き起こします. 脳がこの情報を受け取ると、, それはあなたを早く起こしてくれるでしょう. これは、肺を維持する必要があることを思い出させるためです。. 見逃さないでください.

心臓と肺は一体化している. 肺の機能が弱っている場合, 心臓の血液が十分に供給されなくなります. 例えば, 夜中に心筋梗塞で亡くなった高齢者をたくさん見かけます。, ほとんどこの時期に.

加えて, 壊れやすい脳神経も目が覚めやすくなります。 3-4 真夜中にまた眠りにつくのが難しく感じるでしょう. 今日の社会では, 人々は生活の中で多くのストレスにさらされています, そして彼らは通常、仕事と休憩を交互に行うことにあまり注意を払いません. 彼らは常にストレスの多い環境に長時間身を置く. 加えて, 彼らは脳神経衰弱に苦しむ傾向があります, それは睡眠の質に影響を与えるでしょう.

では、この状況を改善するにはどうすればよいでしょうか?

1 エクササイズ

毎日行う次の 2 つの動作は、心肺機能の強化に役立ちます。.

振り子運動
手を使って椅子の背もたれを支えます, 片足で立つ, 次にもう片方の足を振り子のように振ります. する 100 に 300 膝を曲げずに両側で1回ずつ. この作用により気血の滞りを改善することができます。, 体全体の血液循環を促進する, 心肺機能を改善し、体内の毒素の代謝を促進します。.

箸を手でこする
キッチンから箸を持ってくる, 手に入れてください, 手が熱くなるまで両手で前後にこする. 私たちの手のひらにはたくさんのツボがあります, 箸で手のひらをよくこすると、老公のツボとユウジのツボが刺激されます。, さまざまな臓器のマッサージや調整に相当します。. 箸で手のひらをこすると水路が浚渫する可能性があります, ダウンベアハートファイア, 心臓と肺の機能を強化する, 免疫力を向上させ、呼吸器疾患を予防します.

2 マンネンタケ 肺を保護し、神経を落ち着かせるのに役立ちます.
『マテリアメディカ大要』によると, 霊芝は苦い, 穏やかな性質で無毒, 心の気を補う, 心臓の経路に入ります, 血液を補う, 心臓と血管に栄養を与える, 神経を落ち着かせる, 肺の気を補う, サプリメントセンター気, 知性を高める, 顔色を良くする, 関節を保護します, 筋と骨を強化します, 痰を取り除く, 骨を補い、血行を促進する.

霊芝は中華人民共和国薬局方に含まれる合法的な伝統的な漢方薬です。. その主な機能は「気を補充する」ことです。, 神経を落ち着かせ、咳や喘息を和らげる. 心の乱れた精神に用いられる, 不眠症, 動悸, 肺の欠乏, 咳と喘息, 不足税, 息切れ, そして食欲不振. 最新の研究でも、霊芝には免疫調節効果と抗酸化効果があることが証明されています。, フリーラジカルの除去を助ける, 心を守ることができる, 肺, 酸化ストレスによって引き起こされる生体および腎臓の損傷. さまざまな病気の予防や治療、健康づくりに役立てられています。. (林淑謙より抜粋, 福建農林大学菌類研究センター教授「免疫力を高めるには霊芝茶を飲む必要がある」)

同時に, 心を落ち着かせて穏やかな睡眠は霊芝の主な効果の 1 つです. 霊芝 脳神経衰弱による不眠症の治療に非常に良い効果があります。.

霊芝は鎮静催眠薬ではありません, しかし、神経衰弱患者の長期不眠によって引き起こされる神経内分泌免疫系調節障害を回復します。, 結果として生じる悪循環をブロックします, 睡眠を改善する, 精神を活性化します, 記憶力を高める, 体力を強化し、さまざまな程度の他の複合症状を改善します。. (林志斌氏の「」からの抜粋霊芝, ミステリーからサイエンスへ』, May 2008, 初版, P55)

参考文献:
1. 健康中国, 「で目覚める 3 または 4 一般的に午前中の睡眠時間は四大疾患を暗示します. 無視しないでください!」

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