最近、彼女が些細なことで機嫌を損ねることが多いと感じたことはありますか?

彼女は最近睡眠不足について言及していましたか?

もしそうなら, 不注意にならないでください, 彼女は更年期障害かもしれない.

閉経期の典型的な症状は 5 つあります.

閉経とは、加齢による卵巣卵子の自然な減少により月経周期が永久に停止する時点と定義されます。.

閉経の年齢は決まっていません, そしてほとんどは 10 歳前後に発生します。 50. For example, 月経周期の平均的な長さは 28 日. 月経周期がそれ以下の場合 21 日以上 35 数日で発生します 2 時間切れ 10 月経, それは女性が閉経周辺期に入ったことを意味します.

国際閉経学会が中国人の更年期女性を対象に実施した調査によると、 (40-59 歳), 76% 睡眠障害などの4つ以上の更年期症状を経験している中国人女性 (34%), ほてり (27%), 機嫌が悪い (28%) そしてイライラ (23%).

月経異常, 動悸, めまいと耳鳴り, 不安と鬱, 記憶力の低下, など①.

更年期障害を改善する4つの方法：

多くの女性が更年期障害に深く悩まされています. 実際には, 更年期障害はひどくない. それは獣ではありません. 女性はそれに直面するだけでいい, 知識の蓄積で良い仕事をする, 健康的なライフスタイルを確立し、更年期をスムーズに乗り越えましょう.

現在のところ, 更年期障害の一般的な治療法には、一般治療と薬物治療があります。. 一般的な治療には定期的な勤務と休息が含まれます, バランスの取れた食事, 楽観的な態度, 必要に応じて薬物療法も行います.

1. 定期的な労働と休息が必要である.

より多い 1/3 の更年期女性は多かれ少なかれ睡眠障害を抱えており、定期的なスケジュールを維持する必要があります. 夜更かしすることが多い場合, 月経量の減少につながりやすい, 不安とイライラ, 肉体的な疲労, 等. 早発卵巣不全や低エストロゲン症状を伴う人もいます, それは早期閉経につながる, 骨粗鬆症およびその他の問題.

2. バランスの取れた食事は不可欠です.

バランスの取れた食事には、定期的かつ定量的な食事が含まれます, 多様化する食事構造, 肉と野菜の組み合わせに注意, 果物や野菜の摂取量を増やす.

加えて, エストロゲンは骨代謝にも関与しているため、カルシウムとビタミンDを適切に補給する必要があります。. エストロゲンレベルが正常な場合, 骨代謝プロセスが制御される. 体内のエストロゲンが不足すると、, 骨代謝が急速に加速します, これにより、骨形成よりも骨吸収が大きくなる可能性があります. 更年期の女性で骨粗鬆症の有病率が増加するのはこのためです.

3. 楽観主義は良い薬だ.

更年期障害中, 女性は怒りやすいですが, 彼らは前向きで楽観的な態度を保つべきです, 野外活動によく参加する, 周りの家族や友人と話す, たまには外に出てリラックスする, 外の世界を見てください, そして彼らの生活をよりエキサイティングなものにします.

4. 医師の指示に従って薬を受け取りましょう

上記の一般的な治療法が無効な場合には、薬物療法が検討されます。. 現在の薬物治療には主にホルモン療法と非ホルモン療法があります。. ホルモン療法には主にエストロゲン療法が含まれます, プロゲストゲン療法とエストロゲン・プロゲスチン療法. ホルモン禁忌のない女性に適しています。. 乳がんリスクのある患者など、ホルモン禁忌のある患者向け, 非ホルモン療法を選択することもできます, 主に植物療法と中国特許薬物療法を含む②.

中医学理論によると, 症候群の鑑別に基づく治療 (「ビアン・ジェン・ルン・ジー中国語で), 中医学における病気の特定と治療の基本原則.

現在のところ, 一般的に使用されている中国の特許医薬品は、シャンシャオ顆粒とクンタイカプセルです。. Among them, Xiangshao顆粒は更年期障害に広く使用されています, 更年期の女性の熱っぽい発汗などの身体症状を改善するだけでなく、, 不眠症, 動悸, 物忘れや頭痛だけでなく、イライラや不安など更年期患者によくある情緒障害も改善します③④. 確かに, 患者は専門の医師に相談し、その指導の下で薬を服用する必要があります.

中医学における症候群鑑別による治療の場合, マンネンタケ 言及しなければならない.

マンネンタケ 更年期障害を軽減する.

更年期症候群はヒトの神経内分泌免疫調節障害によって引き起こされます. 薬理学的実験により、マンネンタケ 免疫を調節し、神経を落ち着かせるだけでなく、生殖腺内分泌も調節します.

—Zhi-Bin Lin氏の「霊芝の薬理学と研究」より , p109

武漢科技大学付属病院での臨床研究では、最大で 90% 更年期症候群の女性の, 服用後 60 mlマンネンタケ シロップの準備 (含む 12 グラムのマンネンタケ) 毎日のために 15 連続した日々, 焦りなどの更年期症状がほとんどなく、それほど深刻ではない, 神経質, 情緒不安定, 不眠症と寝汗, の効果を示していますマンネンタケ 従来の漢方薬の処方よりも優れています.

— ウー・ティンヤオ著『霊芝による治癒』より, p209

どのような方法を使用しても, 更年期障害の管理に特に注意を払うことが重要です. 女性が閉経を迎えると, 彼らは身体的不快感に注意を払うべきです. 遠慮しないでください, そして先延ばしにしないでください. 早期発見, 早期診断と早期治療により、女性は閉経期を快適に過ごすことができます.

参考文献：

①ドゥ・シア. 更年期女性の心理状態の分析 [J]. 中国の母子保健, 2014, 29(36): 6063-6064.

②ユウ・チー, 2018 中国の更年期障害管理ガイドラインと

更年期ホルモン療法, 北京連合医学医学ジャーナル

大学病院, 2018, 9(6):21-22.

③呉宜群, チェン・ミン, 他. 女性更年期障害症候群の治療におけるシャンシャオ顆粒の有効性の分析 [J]. 中国医学ガイドジャーナル, 2014, 16(12), 1475-1476.

④チェン・R, 唐R, 張 S, 他. シャンシャオ顆粒は更年期女性の精神症状を軽減します: ランダム化比較試験. 更年期. 2020 10月 5:1-7.

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