秋分の日には, 昼と夜の長さは同じです. これから先, 温度は徐々に下がっていきます, 秋の雰囲気がますます深まります. 秋分の日以降の気候の特徴は何ですか?
秋分の日以降, 秋の乾燥が徐々に強まる, 雷雨が発生しにくくなる, そして昆虫たちは冬眠の準備をします. 夏から溜まった雨水は徐々に乾いていきます. 秋の美しさは静かな水の美しさにあります, 時間の経過を感じさせる.
以上より, 「秋の美しさ」の裏には乾燥があることは明らかだ, 乾燥, ほんのり寒気も…秋分の日を迎えてから, 生物季節学に従って私たちの体をどのように調整できるか, 冬を迎えるためのしっかりとした基礎を築きます?
季節学に従って行動し、秋の日の美しさを味わいましょう
秋分の日はかつて伝統的な「月を崇拝する祭り」でした, 中秋節の起源となった. 秋分の日の夜に, 家族は中庭の最も月明かりが当たる場所に集まりました。. 月に敬意を表した後, 彼らはテーブルを囲んで座って月餅を分け合った, 調和のとれた雰囲気を作り出す.
今日, 秋分の日は中国の農民の収穫祭でもあります. メロンとフルーツの香りが空間に広がります, そしてお米は納屋に戻ります. どこを見ても, 秋の収穫が始まります. 賑やかな豊作の風景です.
秋分を過ぎてから, 乾燥の悪は体の水分を傷つけやすく、エネルギーを消耗させます, 疲労と衰弱を引き起こす. 水分やエネルギーの欠乏は、肺などの臓器の機能にも影響を与える可能性があります。, 胃, そして腎臓. したがって, 食事は陰に栄養を与え、乾燥に潤いを与えることに重点を置く必要があります.
肺の内側から外側に栄養を与えるために、暖かくて湿った食べ物をもっと食べることができます, ジャスミン茶など, ジャポニカ粥, かぼちゃの雑穀粥, ゴマと蜂蜜.
追加することもできます 霊芝 毎日の食事に. 料理ができます Reishi Sophora flavescens と甘草入り, 咳を抑えるのに役立ちます, 痰を排出する, 肺に栄養を与える, そして乾燥に潤いを与える, それによって五つの器官のエネルギーに利益をもたらします. あるいは, 霊芝を蜂蜜と白キクラゲと一緒に調理すると、肺に潤いを与え、咳を止めることができます.
ハニーとトレメラ スープ付き霊芝 肺に栄養を与える, 咳が止まる, 秋の乾燥を解消します
材料: 4グラム マンネンタケ スライス, 10トレメラ 1g, クコの実は, 赤いナツメヤシ, 蓮の種, ハニー.
方法: 浸したトレメラを細かくちぎり、鍋に入れます。 マンネンタケ スライス, 蓮の種, クコの実は, そして赤いナツメヤシ. 弱火で煮る 1 時間. ついに, 風味付けのために蜂蜜を加えれば出来上がりです.
霊芝 肺に栄養を与えるスープが咳を抑える, 痰を取り除く, 肺に栄養を与える, そして乾燥を保湿してくれる.
材料: ソフォラ・フラベセンス, 甘草, 霊芝.
薬膳説明: 咳を抑える, 痰を取り除く, 肺に栄養を与える, そして乾燥を保湿してくれる.
人は自然の変化に応じて行動すべきである, そして日常生活の中で, 乾燥を防ぐ必要がある, 風, とうつ病.
秋分の健康維持に, 人は「陰と陽のバランス」という自然法則に従わなければなりません, そして乾燥を防ぐ, 風, そして身体に侵入する鬱病.
乾燥を防ぐ: 秋分の日以降, 空気が乾燥します. 室内環境は一定レベルの湿度を維持する必要があります. 加湿器を家に置ける, または、空気の乾燥を避けるために、夜ベッドの近くに水を入れた小さなポットを置きます。. 加えて, 乾燥に潤いを与える食品をもっと摂取する必要があります, トレメラなどの, ユリ, レンコン, そして柿.
風を防ぐ: 風邪も秋の健康維持の大敵. 人体が風の影響を受けた後, 陽気を傷つけるのは簡単です, めまいなどの問題を引き起こす, 頭痛, そして背中と腰の痛み. 寝ているとき, 窓は全開にしてはいけません; 換気のために小さな隙間を残すだけで十分です. 掛け布団でしっかり体を覆う, 特に背中と腰の保温に注意してください.
うつ病を予防する: 秋は気分が落ち込みやすい, だから、平和な考え方を維持することが重要です. 暇なときに, 家族や友達ともっと出かける. ハイキングの手配をする, ピクニック, または、遠くの景色を楽しむために登ってください。, ネガティブな感情を分散させるのに役立ちます.
