冬をうまく過ごせるかどうかは、秋の後半をどう過ごすかによって決まります。
伝統的な中国医学によると, 肺は秋の気候と関係がある. 秋の爽やかで湿った空気は、肺が好む爽やかで湿った環境と一致します。. 結果として, 肺のエネルギーは秋に最も強くなります. しかし, 秋は病気が多くなる季節でもあります, 乾燥肌などの, 咳をしている, 喉が乾いた, そしてかゆみ, より一般的です. この季節は肺を大事にすることが大切です.
立秋と白露の間, 環境中に湿気が豊富にある. 寒さや湿気にさらされると脾臓が弱くなる可能性があります. 脾臓が弱ると, 痰や湿気が発生する可能性があります, 冬に咳が出る原因になる. したがって, 秋の健康維持に, 肺に栄養を与えるだけでなく、脾臓を保護し、湿気を取り除くことも重要です.
博士. トゥ・シーイ, 福建中医薬大学付属第二人民病院の呼吸器・救命救急科医師, 「Shared Doctor」プログラムにゲスト出演しました, 「秋は肺を養う」をテーマに健康教育を実施, 冬は病気になりにくい」.
肺に直接栄養を与えるのは難しい場合がある. しかし, 脾臓に栄養を与え、湿気を取り除くことで、間接的にこれを達成できます。. 伝統的な中国医学によると, 脾臓は暖かさを好み、寒さを嫌います. したがって, 温かい食べ物を摂取し、生の食べ物や冷たい食べ物の食べ過ぎを避けることをお勧めします, 特に冷たい飲み物とメロン, 脾臓の陽を傷つける可能性があります. Additionally, 脂っこい食べ物や脂肪分の多い食べ物を減らした軽い食事, そして贅沢な食事の消費も減ります, 輸送と変化における脾臓の正常な生理学的機能を維持するのに役立ちます.
秋に肺に栄養を与える方法?
日常生活の中で, 肺の栄養は食事などさまざまな面からアプローチすることもできます, 衣類, ハウジング, と交通.
ハウジング– 空気で肺に栄養を与える.
肺の中で澄んだ空気と濁った空気が入れ替わる, そのため、肺に吸い込まれる空気の質は肺の機能に大きな影響を与えます。. 健康な肺を維持するには, 喫煙をやめることが重要です, 副流煙の吸入を避ける, 空気の質の悪い場所に長時間滞在しないようにする, そして新鮮な空気を吸ってください.
交通機関– 運動を通じて肺に栄養を与える.
秋は屋外で運動するのに最適な季節です. 呼吸練習は肺機能を強化することができます, 病気に対する抵抗力を高める, 気質を養い、気分を改善する.
有酸素運動をすることをお勧めします, これは心肺機能を改善するための好ましい選択です. 早歩きなどの活動, ジョギング, と太極拳が推奨されます. 少なくとも運動することをお勧めします 3 週に何回か, 各セッションが続くたびに 15-20 分.
飲酒– 水で肺に栄養を与える.
秋の乾燥した気候の中で, 肺は水分を失いやすくなります. したがって, 肺と気道の潤滑を確保するために、この季節にはより多くの水を飲む必要があります, 肺が秋を安全に通過できるようにする.
この「水」はただの沸騰したお湯ではありません, 梨水や白キクラゲのスープなど、肺に栄養を与えるスープも含まれます。.
食べる– 食べ物で肺に栄養を与える.
伝統的な中国医学によると, 乾燥は陽の悪です, 肺を損傷しやすく、肺陰を消耗する可能性があります。. 適切な食事は肺に栄養を与えることができます. したがって, スパイシーで刺激的な食べ物は肺に害を及ぼす可能性があるため、食べる量を減らす必要があります。. その代わり, 陰に栄養を与え、肺に潤いを与える食べ物をもっと食べる, 白カビなど, 秋の梨, ユリ, キツネの実, そして蜂蜜, 特に梨などの白い食べ物, ポリア ココス, そして白い菌. 食べるコドノプシス そしてレンゲ 脾臓と胃に栄養を与えることで、肺に栄養を与えるという目的も達成できます。.
コドノプシス そしてオフィオポゴン スープ
材料: 10グラムコドノプシス, 10ハニーフライ 1gレンゲ, 10グラムオフィオポゴン, そして10g五味子.
に適しています: 動悸のある人, 息切れ, 発汗, 口渇, そして睡眠不足. このスープには気を養う効果があります, 陰を養う, 体液生成の促進.
霊芝 肺に栄養を与え、内臓の気を補充します。
『マテリアメディカ大要』によると」, 霊芝 五つの子午線に入る (腎臓経線, 肝臓経絡, 心臓の子午線, 脾経, そして肺経) , 全身の五つの内臓の気を補充することができます。.
『霊芝』という本の中で: ミステリーからサイエンスへ』, 著者の林志斌氏はこう紹介した。 霊芝 肺に栄養を与えるスープ (20グラム 霊芝, 4グラム ソフォラ・フラベセンス, 甘草3g) 軽度の喘息患者の治療用. 結果として, 患者の主な症状は治療後に大幅に軽減されました.
霊芝 免疫調節効果がある, 喘息時のT細胞サブグループの割合の不均衡を改善できる, アレルギーメディエーターの放出を抑制します. ソフォラ・フラベセンス 抗炎症作用と抗アレルギー作用があり、喘息患者の気道過敏性を軽減することができます。. 甘草は咳を和らげる効果があります, 痰を排出する, そして抗炎症作用もあります. これら3つの薬を組み合わせると相乗効果が得られます。.
情報はページからのものです 44-47 著書『霊志』: ミステリーからサイエンスへ』.
霊芝 肺に栄養を与えるスープ
材料: 20グラム霊芝, 4グラムソフォラf洗浄, 甘草3g.
に適しています: 軽度の喘息のある患者さん.
