グレイン・イン・イヤーは9番目です。 24 二気節と夏の第三節気, 真夏の始まりを告げる. 耳の粒, 中国語では「マンジョン」と発音します, 文字通り、「芒小麦は早く収穫すべきだ」という意味です。, 芒の稲を植えることができます。」. 「マン」は中国語の「忙しい」と同音異義語です, すべての作物が「植え付けに忙しい」ことを示しています.
耳の粒の周り, 黄淮平原北部が雨季に入り始めた, 長江中下流域も梅雨の季節に入った. 霧雨と風の中で, 麦畑は人でいっぱいです, 収穫の喜びと満足感でいっぱい.
Grain in Earにはたくさんの風習があります, 青梅煮など, フローラに別れを告げる, そして豊作を祈って.
この時期には, 南でも北でも, 35℃以上の高温の天気になるでしょう. 同時に, 雨量が増え始め、空気の湿度が上昇しました, 人々に「息苦しく暑い」と感じさせる. グレイン・イン・イヤーの後の蒸し暑く湿気の多い気候は、食欲不振と体重減少を特徴とする一般に「苦夏」として知られています。.
グレイン・イン・イヤーが到着したら, 厳暑を防ぐためには健康維持が特に重要. グレイン・イン・イヤー後の健康維持の三原則は、湿気を取り除き、病気を防ぐことです。!
1. 補足pオタリウムにbを食べる夏食べる
耳の粒の後, 天気が暑くなり、体の発汗量が増えます. カリウム, 神経と筋肉の正常な機能を維持する責任があります, 汗と一緒に排出される. 体内のカリウムが時間内に補充されない場合, 夏バテに悩まされやすい, 疲労感や精力の低下などの症状が現れます。.
毎日の食生活の中で, カリウムが豊富な食品をもっと食べることができます, そばなどの, トウモロコシ, レタス, 新鮮なエンドウ豆, 枝豆, 大豆, バナナ, アマランス, コリアンダー, レイプ, キャベツ, そしてセロリ.
2. F脾臓を強化し、胃を調和させる
耳の粒の後, 夏の暑さと雨量が徐々に増加する, そして人体は湿気の侵入に弱いのです, 眠気などの症状が現れる, 倦怠感, 口渇と食欲不振. 強化された脾臓は重要な位置に配置される必要があります. したがって, 脾臓を強化し、胃を調和させる食べ物をもっと食べる, 山芋など, ヨクイニンとハスの種子.
3. 心臓と肺の保存
夏には, 気温が高く、湿度も高くなります, 人の心の負担は徐々に大きくなっていきます. この時期は心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高い季節でもあります。, したがって、心臓と肺に栄養を与えることに特別な注意を払う必要があります.
特に, 高齢者は意識的に精神の回復を行うべきである, 平穏な心と妨げられない感情を維持する, そして大きな悲しみや喜びを避けてください, 怒りと憂鬱, 悲しくて緊張しないように.
メロンなどの潤いを与える食べ物をもっと摂取することをお勧めします.
栄養補給という意味では、, 肉を減らして野菜をもっと食べる, 夏の果物と穀物. 果物や野菜の中でも, 特におすすめは「メロンファミリー」, ゴーヤなどの, キュウリとスイカ.
夏には, 漢方の「五味」は苦味に相当する, 主に心臓の経絡に入る. したがって, ほとんどの苦い食べ物には熱を取り除き、夏バテを解消する効果があります, 湿気を乾燥させ、陰を強化します. ゴーヤなどの苦い食べ物を食べる, 穀物インイヤー後のハスの種子とレタスは人体に大きな利益をもたらします.
同時に, ヨクイニン粥をもっと食べることもできます マンネンタケ そして小豆. の効果を組み合わせたお粥です。 マンネンタケ 精神を静め、眠りを助ける, ヨクイニンは脾臓を強化し、湿気を追い出します。, 小豆は水分を抑制し、腫れを分散し、脾臓と胃を強化します。. 定期的に摂取すると胃に栄養を与えることができます, 心を静め、精神を静める.
おすすめレシピ
ハトムギ粥 マンネンタケ そして小豆
材料: 100 ヨクイニン グラム, 25 グラムの (乾燥した) 日付, 50 小豆 グラム, 10 GanoHerb オーガニック グラムマンネンタケ スライス, 少量の白いグラニュー糖
方向:
1. ヨクイニンと小豆は半日ほどぬるま湯に浸しておく; リンス マンネンタケ 水中のスライス; デーツの種を取り除き、水に浸す;
2. ヨクイニンを入れる, 小豆, マンネンタケ スライス, ナツメヤシを一緒に鍋に入れます;
3. 水を加えてお粥を作ります, 最後にお好みで砂糖をふりかけてください.
穂の穀物は豊作への前兆です。人生にはいつも楽しみなことがある. 今この瞬間に植えて次の瞬間の収穫を待つ.
