Grain Buds, (中国語: 小满), the 8th solar term of a year, begins on May 21 and ends on June 5 this year. It means that the seeds from the grain are becoming full but are not ripe. 現時点では, the weather gradually became hotter and the rain began to increase. Grain Buds is a turning point for solar term health preservation, marking the beginning of the hot and humid summer. For many people, dampness-heat is unbearable and can easily cause a whole-body disease. Therefore, after Grain Buds, healthcare must start to prevent damage from dampness-heat, which is the first priority of summer health preservation.

The “Three Appropriates” on health preservation after Grain Buds

Eating bitter野菜

Eating bitter vegetables in hot weather is like taking tonics. 穀物の芽の後, the weather is gradually hot. 現時点では, people with poor appetite can eat some heat-clearing, laxative and appetizing bitter vegetables such as bitter gourd and lettuce.

Bitter vegetables can enter the heart meridian to lower the heart-fire and remove the heart-fire to calm the mind. Eating some bitter vegetables can drain fire and resolve summer-heat, fortify the spleen, increase appetite and promote digestion.

Replenishの body’s water supply

From the beginning of Grain Buds, the body consumes more water, and various trace elements are also excreted with sweat. Drinking water alone is not enough to meet the needs of the body, so it is necessary to choose a variety of hydration methods.

ことわざにあるように, three kinds of vegetables or fruits are available during the Grain Buds solar term, and they refer to cucumber, garlic sprouts, and cherries. Seasonal fruits and vegetables are rich in vitamins and mineral elements, which can not only replenish the body’s water but also supplement trace elements.

Dispel dampness

Grain Buds is a “wet” start. 現時点では, moisture penetrates into the human body and “latently” waits until the summer-heat is in full swing, and the summer-heat and dampness echo inside and outside, causing various diseases, such as rheumatism, beriberi and edema.

Spleen governs the movement and transformation of water-damp, and good spleen and stomach function can remove excess damp qi. You can eat more foods that fortify the spleen and disinhibit dampness such as rice beans, luffa gourd and dioscorea to reduce gastrointestinal burden.

You can also cook マンネンタケ, red beans and coix seeds into congee. マンネンタケ 精神を静め、睡眠を助ける, ヨクイニンは脾臓を強化し、湿気を追い出します, 小豆は水分を抑制します, 腫れを分散し、脾臓と胃を強化します. この3つを定期的に摂取すると、不足分を補うことができます。, 胃に栄養を与え、むくみや湿気を分散します。.

推奨 Reishi レシピ

ハトムギ粥入りマンネンタケ そして小豆

食品成分: 100 ヨクイニン グラム, 25 グラムの (乾燥した) 日付, 50 小豆 グラム, 10 オーガニックガノハーブのグラム数 マンネンタケ スライス, そして少量の白グラニュー糖.

方向:

1. ヨクイニンと小豆は半日ほどぬるま湯に浸しておく; リンス マンネンタケ 水中のスライス; デーツの種を取り除き、水に浸す.

2. ヨクイニンを入れる, 小豆, マンネンタケ スライスとナツメヤシを一緒に鍋に入れる.

3. 水を加えてお粥を作ります, 最後にお好みで砂糖をふりかけてください.

「３人」伊那適切なもの「お」んー健康p予約ある穀物の芽の後

E辛くて刺激のある食べ物の過剰摂取

夏は夜間の活動が多くなり、体内に熱が発生しやすくなります。, 便秘などの過剰な体内熱の症状を引き起こす, 口腔潰瘍と喉の痛み.

内部の熱と外部の熱が重なり合うのを防ぐために、辛くて刺激的な食べ物はあまり食べないようにしますが、緑豆のスープや冷たいお茶をもっと飲むようにしてください。.

○冷たい食べ物や飲み物の摂取

夏に向けて気温が上がり続ける中、, 人々は冷たい飲み物で夏の暑さを和らげることを好むことがよくあります. 冷たい飲み物の過剰摂取は腹痛を引き起こす可能性があります, 下痢やその他の症状. ダイエットの面では, 生の食べ物や冷たい食べ物の過剰摂取を避けるように注意する必要があります.

落ち着きのなさ

穀物の芽の時期に, 人は落ち着かないと感じる傾向があります. 伝統的な中国医学にはこんな格言があります, 「火と風の悪が互いに煽り合う」, 心理学者はこれを「感情的熱射病」と呼んでいます.

現時点では, 気分を調整することに注意を払うべきです, 幸せな精神を維持する, そしてうつ病を避けてください, 不安, 怒りやその他の悪い感情.

春が終わり夏が来ると, 南部は夏に収穫し種を蒔く, そして北は穀物が実るのを歓迎するが、まだ熟していない. 「穀の芽」の収穫は、常に努力によって実現します.