穀物芽, (中国語: Xiaoman), 1年の8番目の太陽の期間, 5月に始まります 21 6月に終了します 5 今年. それは穀物からの種がいっぱいになっているが、熟していないことを意味します. 現時点では, 天気が徐々に暑くなり、雨が増え始めました. 穀物芽は、太陽の健康保存のターニングポイントです, 暑くて湿度の高い夏の始まりをマークします. 多くの人にとって, 湿気の加熱は耐えられず、全身の病気を簡単に引き起こす可能性があります。したがって, 穀物芽の後, ヘルスケアは、湿気のある回りによる損傷を防ぐために開始する必要があります, これは、夏の健康保存の最優先事項です.
穀物芽の後の健康保存に関する「3つの充当」
苦く食べる野菜
暑い気候で苦い野菜を食べることは、強壮剤を服用するようなものです. 穀物の芽の後, 天気は徐々に暑いです. 現時点では, 食欲不振の人は、熱クリアリングを食べることができます, 苦いひょうたんやレタスなどの下剤で食欲をそそる苦い野菜.
苦い野菜は心臓の子午線に入り、心臓の噴出を下げ、心を落ち着かせて心を落ち着かせることができます. いくつかの苦い野菜を食べることは火を消耗させ、夏の熱を解決することができます, 脾臓を強化します, 食欲を高め、消化を促進します.
Rエプラニックの 体の給水
穀物芽の始まりから, 体はより多くの水を消費します, また、さまざまな微量元素も汗で排泄されます. 飲料水だけでは体のニーズを満たすのに十分ではありません, したがって、さまざまな水分補給方法を選択する必要があります.
ことわざにあるように, 穀物芽の太陽の期間中に3種類の野菜または果物が利用できます, そして、彼らはキュウリを指します, ニンニクの芽, そしてさくらんぼ. 季節の果物や野菜はビタミンとミネラル要素が豊富です, 体の水を補充するだけでなく、微量元素も補足することができます.
DIspel Dampness
穀物芽は「濡れた」スタートです. 現時点では, 水分は人体に浸透し、夏の加熱が本格的になるまで「潜在的に」待機します, そして、夏の熱と湿気が内側と外側に響き渡ります, さまざまな病気を引き起こします, リウマチなど, バーニーと浮腫.
脾臓は、水湿地の動きと変換を支配します, そして、良い脾臓と胃機能は過剰な湿った気を除去することができます. 脾臓を強化し、ライスビーンズなどの湿気を抑制する食品をもっと食べることができます, 胃腸の負担を軽減するためのルファのひょうたんとディスコレア.
あなたも料理することができます マンネンタケ, 赤い豆とcoix種子がconになります. マンネンタケ 精神を静め、睡眠を助ける, ヨクイニンは脾臓を強化し、湿気を追い出します, 小豆は水分を抑制します, 腫れを分散し、脾臓と胃を強化します. この3つを定期的に摂取すると、不足分を補うことができます。, 胃に栄養を与え、むくみや湿気を分散します。.
推奨 Reishi レシピ
ハトムギ粥入りマンネンタケ そして小豆
食品成分: 100 ヨクイニン グラム, 25 グラムの (乾燥した) 日付, 50 小豆 グラム, 10 オーガニックガノハーブのグラム数 マンネンタケ スライス, そして少量の白グラニュー糖.
方向:
1. ヨクイニンと小豆は半日ほどぬるま湯に浸しておく; リンス マンネンタケ 水中のスライス; デーツの種を取り除き、水に浸す.
2. ヨクイニンを入れる, 小豆, マンネンタケ スライスとナツメヤシを一緒に鍋に入れる.
3. 水を加えてお粥を作ります, 最後にお好みで砂糖をふりかけてください.
「３人」伊那適切なもの「お」んー健康p予約ある穀物の芽の後
E辛くて刺激のある食べ物の過剰摂取
夏は夜間の活動が多くなり、体内に熱が発生しやすくなります。, 便秘などの過剰な体内熱の症状を引き起こす, 口腔潰瘍と喉の痛み.
内部の熱と外部の熱が重なり合うのを防ぐために、辛くて刺激的な食べ物はあまり食べないようにしますが、緑豆のスープや冷たいお茶をもっと飲むようにしてください。.
○冷たい食べ物や飲み物の摂取
夏に向けて気温が上がり続ける中、, 人々は冷たい飲み物で夏の暑さを和らげることを好むことがよくあります. 冷たい飲み物の過剰摂取は腹痛を引き起こす可能性があります, 下痢やその他の症状. ダイエットの面では, 生の食べ物や冷たい食べ物の過剰摂取を避けるように注意する必要があります.
落ち着きのなさ
穀物の芽の時期に, 人は落ち着かないと感じる傾向があります. 伝統的な中国医学にはこんな格言があります, 「火と風の悪が互いに煽り合う」, 心理学者はこれを「感情的熱射病」と呼んでいます.
現時点では, 気分を調整することに注意を払うべきです, 幸せな精神を維持する, そしてうつ病を避けてください, 不安, 怒りやその他の悪い感情.
春が終わり夏が来ると, 南部は夏に収穫し種を蒔く, そして北は穀物が実るのを歓迎するが、まだ熟していない. 「穀の芽」の収穫は、常に努力によって実現します.
