寒露は二十四節気の 17 番目です. 寒露は寒くなるときの結節点, 「寒い」という言葉は、天気が涼しい状態から寒い状態に移行することを示します。.

冷たい露が降るとき, さらに多くの露が発生し、気温はさらに低くなります. 中国の特定の地域では, 霜が降りています. 中国北部は白い雲で晩秋の様相を呈する, 紅葉と時折の早霜。中国南部でも同様の秋の風景が見られ、セミは鳴かず、蓮は枯れる.

旧暦9月, 菊の月としても知られています, 菊を愛でるのに良い季節です. "現時点では, カニのすり身が豊富で身がぷりぷりのカニを食べる季節でもあります. 蒸し毛ガニを食べるだけでなく, 人々は酒で酔ったカニを作ることにも慣れています, 独特の風味を持つもの.

寒露の季節には天気が涼しくなります. 伝統的な中国医学が言うように, 「春と夏に陽を養う」; 秋と冬に陰を養います。」したがって, 現時点では, 陰に栄養を与え、乾燥を潤す食べ物をもっと食べる必要があります, レンコンなどの, ゴマ, クルミ, ユリとアメリカ人参。酸っぱい果物や野菜をもっと食べることもできます, ザクロなどの, トマトとダークプラム, 肺を保護するだけでなく、肝機能も強化します.

加えて, 神農マテリアメディカ それを記録する マンネンタケ ”視力が良くなる, 肝臓の気を養い、肺の気を補います。」. 黄金色の秋の午後に, 一杯作ってもいいかもしれません マンネンタケ 身体に栄養を与え、源からいたわる菊花茶.

一杯淹れるのもいいかもしれません霊芝 活力を補給する高麗人参固形飲料.

推奨される薬膳料理s:

マンネンタケ 菊とクコの実のお茶

[材料] 10オーガニックのグラムG明瞭な陰皮 スライス, 3緑茶 1g, 適量の菊とクコの実

[方向] 置くマンネンタケ スライス, 緑茶, カップに菊とクコの実, 沸騰したお湯を加えて醸造します 2 minutes.

[薬膳指導] このお茶は苦くて後味が甘く、肝臓を落ち着かせる作用があります。, 視力を改善し、疲労を和らげます.

黒ごま入り桑粥

[材料] 60黒ごま 1g, 60桑の実 1g, 10砂糖1gとご飯30g

[方向] 黒ごまを洗います, 桑と米は別々に, それらをキャセロールに入れます, 水を3杯加えます, 茹でて砂糖を加えて味を調える.

[薬膳指導] 黒ごまは腎臓に栄養を与える, 精血を補い、腸の乾燥を潤します。. この粥には陰に栄養を与え、腸に潤いを与える効果があります。.

寒露の時期は呼吸器疾患や消化器疾患が多発する時期です. 暖かく保ち、湿気を保つ必要がある. 特に, これら 5 体の一部が風邪をひかないようにする.

1.頭

秋のお出かけには帽子をかぶるのがおすすめです. 頭はすべての陽の経絡が交わる場所です. 頭を温めないと, 陽の気は失われるだろう. 頭や首が風邪をひいた場合, 肺症状を伴う風邪や首の血管収縮を引き起こしやすい, それは脳への血液供給に役立たない.

2. ショルダー

冷露の後, 肩が冷えてはいけません. 肩や首が冷える状態が長時間続くと, 頚椎症や肺疾患を誘発します.

3. 腹部

胃の問題や子宮の冷えに悩む女性に, 冬に, 外出時は腰やお腹の冷えを防ぐためにキャミソールやベストを着るとよいでしょう。.

4.ジョイント

人体の体重を支える重要な関節として, 膝関節は寒さを最も恐れます. 特に中高年の人に多い, 熱を生み出す能力が低下する. 膝関節が冷たいと感じたら, 彼らは自分自身に膝パッドを追加することができます, または手をこすって関節を温めます.

5. 足

中国の太陽用語に関して言えば、, ここに格言があります: 白露の中で肌を露出しないでください, 冷たい露に足をさらさないでください。, それは、冷露の後は、ということを思い出させてくれます。, 私たちは足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります. 毎日寝る前に足をお湯に浸すことで、足の血液をサラサラにし、風邪の侵入を防ぎます。.

冷露が来ると, 秋の菊が香る. 食べることを忘れないでください マンネンタケ 秋の乾燥を潤すために.

ソース:

1)健康タイム, 「冷露が降るとき, させないでください 5 この時期になると体の一部が冷えます! 「エイトワン」を思い出してください”, 2021-10-07

2)生涯, 「二十四節気で身体が最も恐れるのは「乾燥」, 寒露時の「保湿」健康法を学びましょう」, 2017-10-08