1년 계획은 봄부터 시작된다. 이른 봄, 건강을 어떻게 유지해야 할까요?? 설날에 계속해서 먹으면 간과 위에 큰 부담을 줍니다. 그러므로, 봄 축제가 끝난 후, “간을 보호하고 위장에 영양을 공급” 특히 중요하다! 한의학에서는 다음과 같이 말합니다. “리버 메리디안(Liver Meridian)이 지휘하고 있습니다” 봄에. 봄의 시작에, 의류의 모든 측면에서 시작하는 것은 어떨까요?, 음식, 주택, 교통, 몸과 마음에 빠르게 영양을 공급합니다., 간을 깨끗하게 하고!

초봄 건강 유지의 기본 원리는 양기의 상승을 촉진하는 것입니다.. 하지만, 아직 날씨가 추웠다가 따뜻해지는 시기이기 때문에, 함부로 옷을 줄여서는 안 된다. 옷차림에 있어서 고려사항이 많네요, 음식, 주택, 교통:

의류: 이른 봄에, 양 에너지는 다음과 같이 언급 될 수 있습니다. “소양”. 이 최소한의 양에너지를 지키기 위해, 따뜻하게 지내는 것이 최우선이다, 이는라고도 알려져 있습니다. “봄에 묶음”.

→ 이른 봄에, 성급하게 옷을 줄이는 것을 피하라.

잠: 기간은 다음과 같습니다. 11 오후부터 3 오전, 이는 중국 시간계에서 Zi와 Chou의 시간에 해당합니다., 간세포 회복에 가장 좋은 시기. 이 기간 동안, 간은 높은 효율로 작동합니다. 간이 잘 회복되면, 자연스럽게 양 에너지의 상승을 촉진합니다..

→ 늦게까지 깨어있지 말고 그 전에 잠들도록 노력하세요. 11 오후.

운동: 움직임은 양 에너지를 높일 수 있습니다. 매일 아침 조깅이나 걷기 등 적절한 야외 활동을 하면 양기의 상승을 효과적으로 촉진할 수 있습니다..

→ 과도한 땀을 흘리지 않도록 주의하세요. 적당한 운동은 몸과 마음 모두에 유익합니다.

이른 봄에 추천하는 건강 차 4가지

식습관 면에서는, 두 가지 주요 원칙을 따라야합니다: 매운맛 및 보온 보충을 통한 분산. 그만큼 “날카로운” 원리는 양 에너지의 상승을 촉진할 수 있습니다, 고수나 부추 같은 음식은 봄에 먹기 좋은 제철 야채입니다. “보온보충” 더 달콤한 맛이 나는 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다, 대추와 참마 등.

메이 지링, 복건중의약대학교 국립의료홀 소속 중의학 건강육성 전문가, 한 번 등장한 “위대한 의사를 공유하세요” 생방송실. 봄철 건강관리를 대중화하고, 봄에 위장에 영양을 공급하고 간을 보호하는 데 적합한 여러 대용차 음료를 추천하셨습니다..

귤껍질수

재료: 귤껍질

방법: 물에 담그거나 끓여서 마신다.

감귤껍질은 가래를 변성시키고 비장과 위의 변성과 수송을 촉진하는 효과가 있습니다.. 비장 및 위장 변형 및 운송이 좋지 않은 사람들에게 적합합니다..

멀베리잎차

재료: 뽕나무 잎

방법: 물에 담그거나 끓여서 마신다.

간열 증상이 두드러지는 사람에게 적합합니다..

영지쿠딩차

재료: 영지버섯 조각, 쿠딩차 (Broadleaf Holly의 잎)

방법: 달여서 섭취한다

이 차는 바람을 쫓아내는 데 도움이 됩니다., 맑은 열기, 눈을 밝게 하고 체액 생성을 촉진합니다..

쪽파줄기물

재료: 세 부분으로 자른 뿌리가 있는 쪽파 줄기, 신선한 생강과 붉은 대추를 추가할 수도 있습니다.

방법: 같이 끓여서 드세요, 양에너지를 증진시키는 효과가 있습니다.

양 에너지가 부족한 개인에게 적합합니다., 맑은 아침에 재채기와 콧물이 자주 나는 분.

봄철 간 보호를 위해, 영지버섯을 정기적으로 섭취하는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다.

영지버섯 맛이 달고 비장경으로 들어간다., 곡물의 본질을 변형시키고 운반할 수 있는 곳. Reishi도 간 자오선에 들어갑니다., 독소를 제거하는 데 도움이 되는 곳. 레이시가 심경에 들어갈 때, 마음을 안정시키고 몸에 활력을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.. 그만큼 “중립적” 성격 Reishi 다른 약용 또는 식품 성분과 함께 사용하면 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다..

1년 계획은 봄부터 시작된다. 이른 봄에, 간 영양에 적합한 계절, 식습관과 감정 조절의 균형 이해, 의 사용과 결합 영지버섯, 간을 보호하고 건강의 좋은 기초를 다질 수 있습니다..