밤은 다양한 장기가 스스로 회복하는 시간이다, 그리고 폐는 해독됩니다. 3 에게 5 한밤중에. 항상 이시간에 일어나면, 폐 기능에 이상이 있을 가능성이 높습니다, 폐에 기(氣)와 혈액이 부족하다, 어느, 차례로, 신체 전체에 혈액 공급이 부족합니다.. 뇌 가이 정보를받을 때, 일찍 당신을 깨울 것입니다. 이것은 폐를 유지해야한다는 것을 상기시키는 것입니다.. 간과하지 마십시오.
심장과 폐가 통합되어 있습니다. 폐 기능이 약한 경우, 심장의 피가 충분히 공급되지 않을 것입니다. 예를 들어, 우리는 한밤중에 심근 경색으로 사망 한 많은 노인들을 봅니다., 이 시간 동안 대부분.
In addition, 연약한 뇌 신경은 또한 당신을 깨우기 쉽습니다 3-4 한밤중에 다시 잠들기 어려울 것입니다.. 오늘날 사회에서는, 사람들은 살아가면서 많은 스트레스를 받고 있다, 그리고 그들은 대개 휴식과 일을 번갈아 하는 것에 별로 주의를 기울이지 않습니다.. 그들은 항상 오랫동안 스트레스가 많은 환경에 놓여 있습니다.. In addition, 그들은 뇌신경쇠약증에 걸리기 쉽다, 수면의 질에 영향을 미칠 것입니다.
그렇다면 이 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까??
1 운동
매일 수행하는 다음 두 가지 동작은 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다..
진자운동
손으로 의자 등받이를 받쳐주세요, 한 발로 서다, 그런 다음 다른 쪽 다리를 진자처럼 흔듭니다.. 하다 100 에게 300 무릎을 굽히지 않고 양쪽으로 반복. 이 조치는 기 및 혈액 정체를 개선할 수 있습니다., 몸 전체의 혈액 순환을 촉진, 심폐 기능을 향상시키고 체내 독소의 대사를 촉진합니다..
손으로 젓가락을 비비다
부엌에서 젓가락을 가져와, 당신의 손에 넣어, 손이 뜨거워질 때까지 양손으로 앞뒤로 비비세요.. 우리 손바닥에는 많은 경혈이 있습니다., 젓가락으로 손바닥을 자주 문지르면 노공혈, 유지혈을 자극할 수 있습니다., 이는 다양한 장기를 마사지하고 조정하는 것과 동일합니다.. 젓가락으로 손바닥을 문지르면 채널이 긁힐 수 있습니다., 다운베어 하트 파이어, 심장과 폐 기능을 강화한다, 면역력 향상, 호흡기 질환 예방.
2 영지버섯 폐를 보호하고 신경을 안정시키는데 도움을 줍니다..
“Materia Medica 개요서”에 따르면, Ganoderma lucidum은 쓴맛이 납니다., 성질이 온화하고 독성이 없다., 심장기를 보충하다, 심장 채널로 들어갑니다, 혈액을 보충한다, 심장과 혈관에 영양을 공급, 신경을 진정시킨다, 폐기를 보충하다, 보충 센터 제나라, 지능을 강화하다, 안색을 개선하다, 관절을 보호한다, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 한다, 가래를 없애준다, 뼈를 보충하고 혈액순환을 촉진합니다..
영지(Ganoderma lucidum)는 중화인민공화국 약전에 포함된 합법적인 한약재입니다.. 주요 기능은 "기를 보충하는 것"입니다., 신경을 진정시키고 기침과 천식을 완화시킵니다.. 불안한 마음의 정신에 사용됩니다., 불명증, 심계항진, 폐 결핍, 기침과 천식, 부족과세, 호흡 곤란, 그리고 식욕부진. 현대 연구에서도 Ganoderma lucidum에 면역 조절 효과와 항산화 효과가 있음이 입증되었습니다., 활성산소 제거에 도움, 마음을 보호 할 수 있습니다, 폐, 산화 스트레스로 인한 라이브 및 신장 손상. 다양한 질병을 예방하고 치료하고 건강을 배양하는 데 사용됩니다.. (Lin Shuqian에서 발췌, 후지안 농업 및 임업 대학교 곰팡이 연구 센터 교수-“면역을 강화하기 위해서는 Lingzhi Tea를 마셔야합니다”)
동시에, 차분하고 평화로운 수면은 Ganoderma Lucidum의 주요 효과 중 하나입니다.. 영지버섯 뇌 신경 감소로 인한 불면증 치료에 매우 좋은 영향을 미칩니다..
Ganoderma Lucidum은 진정식 최면술이 아닙니다, 그러나 그것은 신경 혈증 환자의 장기 불면증으로 인한 신경 내막 면역 체계 조절 장애를 회복시킵니다., 결과적인 악순환을 차단합니다, 수면을 향상시킵니다, 성령을 활성화시킵니다, 메모리를 향상시킵니다, 체력을 강화하고 기타 복합 증상을 다양한 정도로 개선합니다.. (Lin Zhibin의 "에서 발췌링지, 미스터리에서 과학으로”, May 2008, 초판, P55)
참고자료:
1. 건강 중국, “일어나서 3 또는 4 아침에 자는 시간은 일반적으로 4대 질병을 암시한다. 무시하지 마세요!”
천년 건강문화를 전하다
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