The night is when the various organs repair themselves, and the lungs are detoxified at 3 에게 5 in the middle of the night. If you always wake up during this time, it is likely that the lung function has abnormalities, and the lungs have insufficient Qi and blood, which, in turn, will cause a lack of blood supply throughout the body. When the brain receives this information, it will wake you up early. This is to remind you that you need to maintain the lungs. Don’t overlook it.
The heart and lungs are integrated. If the lung function is weak, the blood of the heart will not be sufficiently supplied. 예를 들어, we see many elderly people who died of myocardial infarction in the middle of the night, mostly during this time.
게다가, 연약한 뇌 신경은 또한 당신을 깨우기 쉽습니다 3-4 한밤중에 다시 잠들기 어려울 것입니다.. 오늘날 사회에서는, 사람들은 살아가면서 많은 스트레스를 받고 있다, 그리고 그들은 대개 휴식과 일을 번갈아 하는 것에 별로 주의를 기울이지 않습니다.. 그들은 항상 오랫동안 스트레스가 많은 환경에 놓여 있습니다.. 게다가, 그들은 뇌신경쇠약증에 걸리기 쉽다, 수면의 질에 영향을 미칠 것입니다.
그렇다면 이 상황을 개선하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇입니까??
1 운동
매일 수행하는 다음 두 가지 동작은 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다..
진자운동
손으로 의자 등받이를 받쳐주세요, 한 발로 서다, 그런 다음 다른 쪽 다리를 진자처럼 흔듭니다.. 하다 100 에게 300 무릎을 굽히지 않고 양쪽으로 반복. 이 조치는 기 및 혈액 정체를 개선할 수 있습니다., 몸 전체의 혈액 순환을 촉진, 심폐 기능을 향상시키고 체내 독소의 대사를 촉진합니다..
손으로 젓가락을 비비다
부엌에서 젓가락을 가져와, 당신의 손에 넣어, 손이 뜨거워질 때까지 양손으로 앞뒤로 비비세요.. 우리 손바닥에는 많은 경혈이 있습니다., 젓가락으로 손바닥을 자주 문지르면 노공혈, 유지혈을 자극할 수 있습니다., 이는 다양한 장기를 마사지하고 조정하는 것과 동일합니다.. 젓가락으로 손바닥을 문지르면 채널이 긁힐 수 있습니다., 다운베어 하트 파이어, 심장과 폐 기능을 강화한다, 면역력 향상, 호흡기 질환 예방.
2 영지버섯 폐를 보호하고 신경을 안정시키는데 도움을 줍니다..
“Materia Medica 개요서”에 따르면, Ganoderma lucidum은 쓴맛이 납니다., 성질이 온화하고 독성이 없다., 심장기를 보충하다, 심장 채널로 들어갑니다, 혈액을 보충한다, 심장과 혈관에 영양을 공급, 신경을 진정시킨다, 폐기를 보충하다, 보충 센터 제나라, 지능을 강화하다, 안색을 개선하다, 관절을 보호한다, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 한다, 가래를 없애준다, 뼈를 보충하고 혈액순환을 촉진합니다..
영지(Ganoderma lucidum)는 중화인민공화국 약전에 포함된 합법적인 한약재입니다.. 주요 기능은 "기를 보충하는 것"입니다., 신경을 진정시키고 기침과 천식을 완화시킵니다.. 불안한 마음의 정신에 사용됩니다., 불명증, 심계항진, 폐 결핍, 기침과 천식, 부족과세, 호흡 곤란, 그리고 식욕부진. 현대 연구에서도 Ganoderma lucidum에 면역 조절 효과와 항산화 효과가 있음이 입증되었습니다., 활성산소 제거에 도움, can protect heart, lung, live and kidney injury caused by oxidative stress. It is used to prevent and cure various diseases and cultivate health. (Excerpt from Lin Shuqian, Professor of the Fungi Research Center of Fujian Agriculture and Forestry University-”To enhance immunity needs to drink Lingzhi Tea”)
동시에, calming and peaceful sleep is one of the main effects of Ganoderma lucidum. Reishi mushroom has a very good effect on the treatment of insomnia caused by cerebral neurasthenia.
Ganoderma lucidum is not a sedative-hypnotic, but it restores the neuro-endocrine-immune system regulation disorder caused by long-term insomnia in neurasthenic patients, blocks the resulting vicious cycle, improves sleep, invigorates the spirit, enhances memory, 체력을 강화하고 기타 복합 증상을 다양한 정도로 개선합니다.. (Lin Zhibin의 "에서 발췌링지, 미스터리에서 과학으로”, 5월 2008, 초판, P55)
참고자료:
1. 건강 중국, “일어나서 3 또는 4 아침에 자는 시간은 일반적으로 4대 질병을 암시한다. 무시하지 마세요!”
천년 건강문화를 전하다
모두를 위한 웰빙에 기여
