춘분은 태양이 적도 바로 위를 지날 때이다., 그리고
낮이 낮과 밤으로 균등하게 나누어진다, 그리고 태양이 정확히 동쪽에서 떠서 정서쪽으로 질 때.
이때, 추운 날은 이제 멀었다, 따뜻하고 밝은 날이 다가오고 있어요.
춘분 이후, 비가 많이 내리고 태양이 밝게 빛난다. 봄 나른함이 자주 찾아오는 시기입니다, 그리고 인체가 음양의 균형을 조절하는 좋은 시기이기도 합니다..
올해 춘분은 세계 수면의 날과 일치합니다..
음양을 조정하는 방법, 수면을 개선하다, 봄에는 몸을 종합적으로 관리하세요? 살펴보자!
춘분에 푹 자고 싶다면, 간에 영양을 공급하고 비장을 보호하는 것을 잊지 마십시오.
춘분 이후, 양(陽)이 왕성해지고 음(陰)이 쇠약해진다..
양기(陽氣)의 등장과 함께, 혈액순환과 호르몬 분비가 강화됩니다., 기분변화도 크다. 3월 초봄의 따뜻함과 차가움이 교차하는 가운데, 음과 양의 불균형은 불면증을 유발하기 쉽습니다.
스프링은 Wood 요소와 연관되어 있습니다., 간과 담낭을 관장하는. 봄에는 간에 불이 난다.. 춘분 동안, 비의 증가와 습도가 높아지면 간과 비장의 카타르시스 기능에 일정한 영향을 미칩니다..
“간과 비장은 서로 밀접하게 연관된 한 쌍의 기관입니다.. 고혈압 환자나 감정적으로 과민한 사람의 경우, 간양이 과도하게 활동하는 경우, 비장과 위의 기능이 약해집니다., 신체적 불편함은 자연스럽게 수면의 질에 영향을 미치게 됩니다.” 양옌유, 칭하이성인민병원 한의학과 부주치의, 봄에는 야외 산책을 추천한다고 하더군요, 양기를 키우고 밤에 자는데 도움이 되는 것. 하지만 격한 운동은 하지 마세요.
춘분에 푹 자고 싶다면, 다이어트는 조화에 초점을 맞춰야합니다.
고대인들은 “음과 양이 힘의 균형을 이루는 것은 춘분일이다”라고 믿었다.. 그러므로 낮과 밤의 길이는 같다, 춥고 더운 날씨도 마찬가지예요.” 춘분에, 다이어트는 균형을 바탕으로 이루어져야합니다. 체격이 적당한 사람이라도 추위와 더위에 맞는 식단을 유지해야 한다, 그리고 고기와 야채.
춘분 동안, 참마 등 담백한 음식을 많이 섭취하고, 뜨겁거나 차가운 음식은 덜 먹는 것이 좋습니다.. 양기를 늘리거나 줄이는 음식만 먹지 마세요. 해산물 등 시원한 성질의 음식을 먹을 때, 콩나물, 나무 귀와 물 시금치, 양파 등 따뜻한 양념을 추가해, 재료의 시원함을 줄여주는 생강과 마늘.
부추 등 양기를 높이는 음식을 먹을 때, 마늘과 생강, 계란 등 음양 성분을 첨가, 고기와 생선을 섭취하여 음양의 상보성을 이루세요.
춘분에 푹 자고 싶다면, 먹다 영지버섯 당신의 영혼을 조용하게 하려고.
뒤척이다 잠이 오지 않는다면, 복용해 보세요 영지버섯.
이르면 2000, 그만큼 중국약전 의 효과가 포함되었습니다. 영지버섯 in invigorating qi for tranquilization and relieving cough and asthma.
Professor Zhibin Lin from Peking University Health Science Center said that 영지버섯 can effectively improve insomnia symptoms caused by neurasthenia. Usually within 1-2 weeks after the administration, results can be seen. 영지버섯 can even reduce insomnia caused by chronic bronchitis, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, hepatitis and other diseases.
진정작용 외에도, 영지버섯’s homeostasis regulation effect might also have contributed to its efficacy on neurasthenia and insomnia. 항상성 조절을 통해, 영지버섯 신경쇠약-불면증 악순환을 중단시켜 혼란스러운 신경-내분비-면역체계를 되살릴 수 있습니다.. 그것에 의하여, 환자의 수면이 개선되고 다른 증상이 완화되거나 제거될 수 있습니다..
[The above text is selected from Lingzhi 미스터리에서 과학까지 by Zhibin Lin, 북경대학교 의학 출판부, 2009.6 P64]
Early spring alternates between warm and cold. You might as well prepare more Reishi products every day.
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