속담처럼, 봄에 들판을 쟁기질하고 여름에까지, 가을에 수확하고 겨울에는 곡물을 보관하십시오. 겨울은 수확과 회복을 즐기기위한 계절입니다, 그리고 인간 소화와 흡수를위한 최고의 계절입니다.
그래서 우리는 겨울이 시작된 후에 어떻게 합리적으로 건강을 유지해야합니까??
겨울 초에 건강 보존의 열쇠는 보관입니다..
리돈, 겨울의 시작, 겨울은 공식적으로오고 있음을 의미합니다. 이때, 식물은 시들어 있습니다. 건강 재배는 TCM에 따른 음의 제약과 양의 보호에 근거해야합니다..
양의 저장과 음의 본질의 축적을 용이하게하기 위해 충분한 수면을 보장해야합니다.. 게다가, 따뜻하고 추위로부터 보호하는 동안, 영양 음소에주의를 기울이고 외부 냉각 및 내인성 건조를 방지하십시오.. Lotus Root 및 Pear와 같은 음료를 영양을 공급하는 음식을 먹을 수 있습니다..
속담처럼, “겨울에는 강장제 음식을 먹고 봄에 호랑이와 싸우십시오”. 한약이 옹호하는 사람과 우주 사이의 서신의 원리에 따라, 가을과 겨울은 신체를 강화하기위한 이상적인 계절입니다., 영양소 흡수, 신체의 소비를 보충합니다.
“건강 보존의 주요 목적은 본질을 향상시키는 것입니다., Qi와 인간의 정신, 겨울 3 개월은 신체를 강화하는 데 가장 적합한 계절이며 비용 효율적입니다.” Huang Suping 교수, 후지안 전통 중국 의학 대학 내과 전문가, TV 프로그램에서“유명한 의사의 관점 공유”에 언급되었습니다.:
"복사 뼈, Codonopsis, Radix pseudostellariae 및 영지마 수프 요리에 매우 적합합니다. 효과 영지마 면역을 개선하는 데는 뛰어납니다. 게다가, 나는 또한 중국 참마를 추천합니다, 연꽃 씨앗, 율무 씨앗, 정액 Euryales. 그들은 비장을 개선하고 Qi를 강화하기위한 좋은 음식입니다.”
"하지만 과도한 내부 열로 고통 받고 싶지 않다면 과도한 강장제를 복용하지 마십시오."
매일 음색하는 것 외에도, 따뜻한 겨울의 태양 아래, 당신은 또한 자신을 컵으로 만들 수도 있습니다 가노 데르마 커피.
한의학에 따르면, 겨울 건강 관리는 신장 음축에 중점을 두어야합니다. 대부분의 검은 음식은 신장 영양분을 가지고 있습니다., 그래서 겨울이 시작된 후, 검은 곰팡이의 적절한 비율, 검은 참깨, 검은 콩과 검은 쌀은 다이어트 믹스에 첨가 할 수 있습니다..
겨울에 강장제를 복용 할 때 추위를 막고 위를 따뜻하게하는 데주의를 기울이십시오.. 한의학의 관점에서 보면, 겨울 기후는“양의 쇠약과 음의 왁싱”과정에 있습니다.. 온도는 비교적 낮습니다. 따뜻하게 유지하는 데주의를 기울이지 않으면, 감기에 걸리기 쉽습니다, 차가운 악이 내장과 위를 방해하게 할 것입니다., 위장 불편 함을 유발합니다.
한약 전통 의학에서“부족한 조정과 추위를 따뜻하게하는 것”의 원칙에 따르면, 따뜻한 색조의 커지는 장과 위 조절에 사용될 수 있습니다.. 다이어트에서, 몸의 차가운 저항을 향상시키기 위해 따뜻한 음식을 더 많이 먹어야합니다..
