그녀가 요즘 사소한 일로 화를 잘 내는 경우가 많다고 느낀 적이 있나요??
그녀가 최근에 잠이 부족하다고 언급했나요??
그렇다면, 방심하지 마세요, 그 사람은 폐경기일지도 몰라.
폐경기에 접어들면 나타나는 대표적인 5가지 증상.
폐경은 노화로 인해 난소 난모세포가 자연적으로 고갈되어 월경주기가 영구적으로 중단되는 시점으로 정의됩니다..
폐경에는 정해진 연령대가 없습니다., 그리고 대부분은 4세 전후에 발생합니다. 50. 예를 들어, 월경주기의 평균 길이는 28 날. 월경주기가 짧은 경우 21 일 이상 35 일 발생 2 시간 초과 10 월경, 이는 여성이 폐경기에 진입했음을 의미합니다..
국제폐경학회가 중국 갱년기 여성을 대상으로 실시한 조사에 따르면 (40-59 세), 76% 중국 여성의 경우 수면 문제 등 4가지 이상의 폐경 증상을 경험합니다. (34%), 일과성 열감 (27%), 기분이 좋지 않다 (28%) 그리고 과민성 (23%).
월경 장애, 심계항진, 현기증과 이명, 불안과 우울증, 기억력 감퇴, 등①.
갱년기증후군을 개선하는 4가지 방법：
갱년기증후군으로 인해 많은 여성들이 깊은 고민을 하고 있습니다.. 사실은, 폐경은 무서운 것이 아니다. 짐승이 아니다. 여자들은 직면해야만 해, 지식 저장을 잘하라, 갱년기를 원활하게 지나갈 수 있도록 건강한 생활습관을 확립하세요..
현재, 일반적으로 사용되는 갱년기증후군의 치료방법에는 일반치료와 약물치료가 있습니다.. 일반적인 치료에는 규칙적인 작업과 휴식이 포함됩니다., 균형 잡힌 식단, 낙관적인 태도, 그리고 필요하다면 약물치료.
1. 규칙적인 작업과 휴식이 필요합니다.
이상 1/3 의 폐경기 여성은 어느 정도 수면 문제를 겪게 되며 규칙적인 일정을 유지해야 합니다.. 자주 늦게까지 자면, 월경량 감소로 이어지기 쉽습니다., 불안과 과민성, 육체적 피로, 등. 일부에서는 조기 난소 부전과 낮은 에스트로겐 증상도 나타납니다., 조기 폐경으로 이어질 것입니다., 골다공증 및 기타 문제.
2. 균형 잡힌 식단이 필수적이다.
균형 잡힌 식단에는 규칙적인 식단과 양이 많은 식단이 포함됩니다., 다양한 식단 구조, 고기와 야채 배열에 주의, 그리고 과일과 채소 섭취를 늘리세요..
게다가, 에스트로겐은 뼈 대사에도 관여하므로 칼슘과 비타민D를 적절히 보충해야 합니다.. 에스트로겐 수치가 정상일 때, 뼈 대사 과정이 조절됩니다. 체내에 에스트로겐이 부족해지면, 뼈 대사가 빠르게 가속화됩니다, 이는 뼈 흡수가 뼈 형성보다 더 클 수 있음을 의미합니다.. 폐경기 여성 골다공증 유병률이 증가하는 이유.
3. 낙천주의는 좋은 약이다.
폐경 중, 여자들은 화를 잘 내는 경향이 있지만, 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지해야 한다, 야외 활동에 자주 참여, 주변의 가족, 친구들과 이야기를 나눠보세요, 가끔씩 나가서 쉬어가세요, 바깥 세상을 봐, 그리고 그들의 삶을 더욱 흥미롭게 만들어줄.
4. 의사의 지시에 따라 약을 복용하세요
위의 일반적인 치료로 효과가 없을 경우 약물치료를 고려할 수 있습니다.. 현재 약물치료에는 주로 호르몬요법과 비호르몬요법이 있다.. 호르몬 요법에는 주로 에스트로겐 요법이 포함됩니다., 프로게스토겐 요법 및 에스트로겐-프로게스틴 요법. 호르몬 금기 사항이 없는 여성에게 적합합니다.. 유방암 위험이 있는 환자 등 호르몬 금기 환자의 경우, 비호르몬 요법을 사용하도록 선택할 수 있습니다., 주로 식물성 치료제, 중국 특허의약품 치료제 등을 포함 ②.
한의학 이론에 따르면, 증후군 감별법에 기초한 치료 (“편정륜지" 중국어로), 한의학에서 질병을 식별하고 치료하는 기본 원리입니다..
현재, 일반적으로 사용되는 중국 특허 의약품은 Xiangshao Granules 및 Kuntai Capsules입니다.. 그 중, Xiangshao 과립은 갱년기 증후군에 널리 사용됩니다., 갱년기 여성의 뜨거운 땀 등 신체적 증상을 개선할 수 있을 뿐만 아니라, 불명증, 심계항진, 건망증과 두통을 개선할 뿐만 아니라 과민성, 불안 등 갱년기 환자의 일반적인 정서 장애를 개선합니다.. 틀림없이, 환자는 전문의와 상담하고 그의 지도에 따라 약을 복용해야 합니다..
한의학에서 증후군 감별에 기초한 치료에 있어서, 영지버섯 반드시 언급되어야 한다.
영지버섯 갱년기 증후군을 완화한다.
폐경기 증후군은 인간의 신경 내분비 면역 조절 장애로 인해 발생합니다.. 약리학적 실험에 따르면영지버섯 면역력을 조절하고 신경을 진정시킬 수 있을 뿐만 아니라 생식선 내분비도 조절합니다..
—Zhi-Bin Lin의 "영지의 약리학 및 연구"에서 , p109
우한 과학 기술 대학 부속 병원의 임상 연구에 따르면 최대 90% 갱년기 증후군이 있는 여성의, 복용 후 60 ml의영지버섯 시럽 준비 (포함하는 12 그램영지버섯) 매일 15 연속 일, 조바심과 같은 폐경기 증상이 거의 없고 덜 심각합니다., 신경질, 정서적 불안정, 불면증과 식은땀, 의 효과를 나타내는영지버섯 기존의 한약 처방보다.
— 우팅야오(Wu Tingyao)의 "영지의 치유" 중에서, p209
어떤 방법을 사용하더라도, 특히 갱년기 관리에 주의하는 것이 중요합니다. 여성이 폐경에 들어가면, 신체적 불편함에 주의를 기울여야 한다. 주저하지 마세요, 그리고 미루지 마세요. 조기 발견, 조기진단과 조기치료로 여성이 편안하게 폐경기를 보낼 수 있습니다..
참고자료：
① 두샤. 갱년기 여성의 심리상태 분석 [제이]. 중국의 모자보건관리, 2014, 29(36): 6063-6064.
②우치, 2018 Chinese Guideline on Menopause Management and
Menopause Hormone Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical
College Hospital, 2018, 9(6):21-22.
③ Wu Yiqun, Chen Ming, 외. Analysis of the efficacy of Xiangshao granules in the treatment of female perimenopausal syndrome [제이]. China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.
④ Chen R, Tang R, Zhang S, 외. Xiangshao granules can relieve emotional symptoms in menopausal women: a randomized controlled trial. Climacteric. 2020 Oct 5:1-7.
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