메이저 스노우의 첫날은 보통 12월쯤에 옵니다. 7, 태양이 닿을 때 255 경도. 눈이 많이 쌓인다는 뜻이다. 이 기간 동안, 눈이 땅에 쌓이기 시작한다. 눈에 대해서, “적절한 눈은 풍작을 약속한다”는 속담이 있습니다. 눈이 땅을 덮으면서, 겨울을 나는 해충은 낮은 온도로 인해 죽습니다. 한의학의 건강보존 관점에서, 사람들은 기본적인 생활 필수품 측면에서 적절한 조정을 해야 합니다., 음식과 같은, 의류, 주택과 교통, 자신의 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해.

1.일찍 자고 늦게 일어나서 해가 뜰 때까지 기다리세요

태양절 기간 중 주요설(Major Snow), health preservation should follow the principle of “going to bed early and getting up late and waiting for the daylight” in the Huangdi Neijing(The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine) to ensure adequate sleep. Going to bed early can nourish the body’s yang energy and keep the body warm; getting up late can nourish the yin energy, avoid the severe cold, and use the hibernation state to conserve strength and store up energy so that the human body can achieve yin and yang in equilibrium and get ready for next spring’s vibrancy.

During Major Snow, the weather is cold. The evil of wind-cold can easily damage the human body, so we should pay attention to preventing cold and keeping warm.

2. The key to hiding essence lies in warm invigoration

Winter is the season to conserve body energy. Due to the cold climate, the physiological function of the human body is at a low ebb, tending to be peaceful. 이때, the yang energy of the human body is stored, and the yin essence is firmly held. This is the stage of energy accumulation in the body, and it is also the stage when the human body has a higher demand for energy and nutrition.

During Major Snow, taking tonics should follow nature and aim to nourish yang. Dietetic invigoration is the main method of taking tonics in winter. The so-called taking tonics is to store the essence in the body by taking tangible substances, which will generate more energy to meet the needs of the body.

Shennong Materia Medica records that ”영지버섯 is bitter, 성격이 온화한, supplements heart qi, the center and essential qi”. 신장은 건강의 기초이자 활력의 원천이다. 신장 경락에 들어가는 Ganoderma lucidum은 신체가 겨울 수렴에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다., 이는 본질적인 기를 기르고 물질로 겨울에 에너지를 저장한다는 규칙에 부합합니다..

겨울 토닉 레시피

영지버섯과 노루궁뎅이버섯을 넣고 끓인 돼지갈비

이 약초는 비장과 신장을 따뜻하게 하고 보충하며 건조함을 촉촉하게 해준다..

식품재료: 10g 영지버섯 조각, 20g 건조 노루궁뎅이버섯, 200g 돼지갈비, 3 생강 조각, 봄 양파, 소금 적당량

방법: 식재료를 깨끗이 씻어주세요, 갈비뼈를 데치다 2 에게 3 분, 갈비뼈를 넣어, Ganoderma sinense 조각, 농균 원통형, 캐서롤에 생강과 파를 넣습니다., 물을 추가, 끓이다 1 약한 불의 시간, 그리고 마지막으로 입맛에 맞게 소금을 추가해주세요.

이 약용 식단에 대한 설명: 이 국물 맛있어요, 중추를 보충하고 기를 강화한다, 결핍을 보충하고 위를 튼튼하게 한다., 비장과 신장을 따뜻하게 하고 보한다., 건조함을 촉촉하게 해주고 겨울철 바디 톤업에 적합합니다..

3. 추위를 피하고 따뜻하게 지내세요

큰 눈이 내리는 동안, 추위를 피하고 따뜻하게 지내는 것이 좋습니다, 양(陽)을 억제하고 음(陰)을 보호하다, 그리고 머리와 발을 따뜻하게 유지하세요. 한의학에서는 머리가 모든 양에너지가 소통하는 곳이라고 믿습니다., 손의 삼양경은 손에서 머리로 흐른다., 발의 삼양경은 머리에서 발까지 이어져. 머리는 육양경락이 모이는 곳이다., 그리고 양에너지가 쉽게 방출되는 부분이기도 합니다. 그러므로, 겨울에는 적합한 모자를 착용해야 합니다.

속담처럼, “추위가 발로 들어옵니다.” 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있다, 발에 혈액 공급이 느리고 적습니다., 혈액 순환에 의해 열이 발로 쉽게 전달되지 않습니다.. 그리고 발의 피하지방이 얇아지고, 그래서 추위에 저항하는 발의 능력이 좋지 않습니다.. 추운 대설절기에, 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다..

일반적으로 족욕을 하는 것이 좋습니다. 20 에게 30 겨울에는 잠들기 1분 전. 적절한 족욕은 국소 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다., 힘줄을 이완시키고 측부를 준설하기 위해.

4. 포자분말을 능숙하게 활용하여 겨울철 활력을 충전하세요

전문가들은 다음과 같이 지적했다. 영지버섯 특정 질병을 치료하는 데 있어서 일반 의약품과 다릅니다., 영양보충에 있어서 일반 건강식품과도 다릅니다. 대신에, 전체적으로 두 방향으로 인체 기능의 균형을 조절할 수 있습니다., 몸의 내부 활력을 동원, 인체의 신진 대사를 조절, 자가면역을 개선하다, 모든 내부 장기의 기능 정상화를 촉진합니다..
특히 겨울철 전염병 상황에서, 정상화 예방에 주의가 필요하다, 날씨가 추워지면 독감이 걸릴 수도 있어요, 그래서 지금은 면역력을 높이는 것이 최선의 해결책입니다. 영지버섯 포자분말은 영지버섯이 성숙할 때 분출되는 진액입니다.. 실험을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.. 게다가, 영지버섯은 성질이 온화하여 개인의 체격에 관계없이 사계절 복용이 가능합니다..
그러나 주목해야 할 점은 영지버섯 포자분말은 건강식품이므로 꾸준히 섭취해야 합니다.

계절에 맞는 눈이 내려 풍성한 한 해를 약속합니다.

마음을 따뜻하게 해주는 최고의 천연약재 Ganoderma lucidum.

원천:  Baidu Daxue 항목 (주요 눈), 바이두백과사전, 360판매