최근 한파의 영향을 받아, 중국, 급속 냉동 모드 시작. 온도 하락, 곳곳에 눈이 내리고 강풍이 불었다.

찬 공기에 자극을 받으면, 혈관이 갑자기 수축됩니다. 고혈압 등 심혈관, 뇌혈관 질환을 앓고 있는 경우, 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 심장 질환, 혈관의 내강이 좁아졌습니다.. 추운 날씨는 혈액순환을 방해할 가능성이 높습니다. 그렇다면 겨울철 혈관을 보호하는 방법?

따뜻하게 옷을 입고 혈압을 조절하기 위해 합리적인 약을 복용하는 것 외에도, 혈관을 보호하기 위해 매일 몇 가지 조치를 어리석게 만드는 것이 좋습니다..

3 겨울철 혈관 보호 수칙

1. 천천히 일어나세요
밤에 자면 혈액순환이 느려진다. 잠에서 깨어난 후, 인체가 억제 상태에서 흥분 상태로 전환하는 과정이 필요합니다.. 가을, 겨울에는 아침저온과 맞물려, 사람의 몸은 어지러워지기 쉽다, 두근거림이 있다, 심지어 심혈관 사고를 당하기도 합니다..

혈관을 줄 수도 있고 5 몇 분 동안 "깨어 있는" 시간. 잠에서 깨어난 후, 조용히 누워 3 분, 스트레칭을 하고 심호흡을 해라, 그럼 좀 앉아봐 2 분, 그리고 침대에서 일어나. 이것들 5 몇 분이면 혈관과 심장에 완충 시간을 줄 수 있습니다., 긴급상황 발생 시 반응 속도를 향상시킵니다., 부상을 예방하고.

2. 아침운동을 너무 많이 하지 마세요

심혈관 의사들은 일반적으로 겨울철 아침 운동은 너무 이르지 말 것을 권장합니다..

아침 기온이 낮아지면 교감신경이 흥분된다, 혈관 수축을 강화하다, 혈압 변동을 일으킨다, 갑자기 심혈관, 뇌혈관 질환을 일으키게 됩니다., 특히 노인들에게.

오전 운동 시간을 오후의 따뜻한 시간으로 변경하는 것이 좋습니다.. 운동하기 전에 충분히 준비운동을 하세요, 예열 시간은 일반적으로 다음보다 작지 않습니다. 10 분. In addition, 운동 강도가 너무 높아서는 안됩니다. 땀이 조금 날 때까지 운동하세요.

3. 너무 급하게 돌아서거나 돌아서지 마세요..

뒤돌아서 갑자기 뒤돌아서는 플라그가 쉽게 빠질 수 있습니다., 혈관을 막는다, 뇌경색 유발, 경추에 부상을 입힐 수도 있습니다..

과도한 움직임을 피하기 위해 천천히 돌아서 후퇴하는 것이 좋습니다. 몸 전체를 돌리는 것이 가장 좋습니다.. 잠에서 깨어난 후, 인체의 혈액 점도가 높다, 그러므로 갑작스러운 힘의 움직임은 피해야 합니다.

위의 일상 주의사항에 더해, 너도 가져가도 돼 영지버섯 겨울철 혈관 보호 강화!

Reishi– 겨울철 혈관 보호 강화

1. Ganoderma lucidum은 혈관벽을 보호합니다.

보호 영지버섯 심혈관계에 관한 연구는 고대부터 기록되어 왔습니다.. Materia Medica의 개요서는 다음과 같이 기록하고 있습니다. 영지버섯 “가슴에 쌓인 병인을 제거하고 심기를 튼튼하게 한다”, 이는 Ganoderma lucidum이 심장 경락에 들어가 기 및 혈액 순환을 촉진할 수 있음을 의미합니다..

현대 의학 연구에서는 다음과 같은 사실이 확인되었습니다. 영지버섯 교감신경을 억제하고 혈관내피세포를 보호하여 혈압을 낮추고 심장과부하로 인한 심근비대를 완화시킬 수 있습니다.. (Zhi-Bin Lin이 쓴 영지의 약리학 및 임상 적용 86페이지에서 발췌).

영지마 엘죽이는 다당류는 또한 항산화 및 항염증 효과를 통해 혈관 내피 세포를 보호하고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.; Ganoderma lucidum adenosine과 Ganoderma lucidum triterpenes는 혈전증을 억제하거나 기존 혈전을 분해할 수 있습니다., 혈관 폐쇄 위험 감소. (페이지에서 119-122 Wu Tingyao가 쓴 Ganoderma로 치유하기)

2. Ganoderma lucidum은 신체에 종합적으로 영양을 공급합니다.

중에서 365 중국 전통 약재, 영지(Ganoderma lucidum)만이 오장(五臟)에 영양을 공급하고 오장(五臟)의 기운을 보충한다.. 어느 마음이든 상관없이, 폐, 간, 비장, 아니면 신장이 약해서, 환자가 복용할 수 있다 영지버섯.

그러므로, 일반 의약품이 신체에 미치는 일방적인 효과와는 다릅니다., Ganoderma lucidum은 인체의 종합적인 유지와 건강 에너지 지원 기능으로 높이 평가됩니다., 질병 예방 및 건강 관리.

레이시 제품 외에도 영지버섯 포자 가루, 시중에서 판매되는 Ganoderma lucidum 추출물 및 Ganoderma lucidum 포자 오일, Ganoderma lucidum은 일상 식사에도 일반적으로 사용됩니다.. 오늘은 영지 약용 식단을 추천해 드립니다, 특히 겨울철 회복에 적합합니다..

영지와 다시마를 넣은 무국

이 약용 식단은 딱딱함을 완화시켜 정체를 해소하는 특징이 있어 겨울철에 추천하는 식단으로 꼽힙니다..

식품재료: 10GanoHerb Ganoderma sinense 조각 g, 100팽이버섯 1g, 2 생 생강 조각, 200살코기 g, 그리고 무 적당량

방법: 물이 끓을 때까지 물에 Ganoderma sinense 조각을 요리합니다.. 냄비에 살코기를 볶아주세요, 그런 다음 Ganoderma sinense 조각 물을 추가합니다., 팽이버섯, 그리고 완전히 익을 때까지 끓이는 무.

원천: 생활 시간, “겨울철 혈관을 보호하는 방법”: 침대에서 꾸물꾸물 5 아침에 몇 분”, 2021-01-11