Длительное сидение действительно может привести квнезапная смерть. Недавно, тема о вреде сидения давно привлекла внимание.

С изменением образа жизни и способов работы, мы проводим все больше и больше времени сидя. Врачи предполагают, что длительное сидение и малоподвижный образ жизни могут привести к застою кровотока в глубоких венах нижних конечностей., что может привести ктромбоз. Увеличение и отторжение тромба может быть фатальным для кровеносных сосудов и даже привести к внезапной смерти..

Здоровье и долголетие человека тесно связаны со здоровьемкровеносные сосуды. Поэтому, всегда была поговорка, что “старение сосудов приводит к одновременному возникновению всех заболеваний”, а у некоторых людей скорость старения сосудов превышает скорость возрастного роста, который “раннее старение сосудов”.

Помимо сидячего образа жизни, в жизни много ситуаций, которые могут ускоритьстарение сосудов например, длительный стресс, долгое время поздно ложиться спать, курение и ожирение.

Следующие действия могут помочь улучшитьзатвердевание артерий.

1. Улучшите жизненные привычки

Улучшения образа жизни, такие как контроль диеты, улучшение структуры рациона, Увеличение физических упражнений и снижение веса могут помочь снизить уровень холестерина в крови и предотвратить дальнейшее накопление бляшек..

2. Контролируйте хронические заболевания

Если у вас высокое кровяное давление или диабет, вам также необходимо активно и разумно контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.. И высокое кровяное давление, и диабет являются важными факторами, которые приводят к затвердеванию артерий и образованию бляшек..

3. Обязательно продолжайте заниматься

TheКитайское руководство по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний отметил, что у пожилых пациентов, 12 Недели занятий низкой и средней интенсивности могут значительно улучшить эластичность кровеносных сосудов..

Здесь, мы делимся пирамидальной диаграммой упражнений отЗдоровье Таймс:

Снизу вверх, некоторые простые занятия в повседневной жизни, такие как ходьба, делаю работу по дому и гуляю с собакой, которые не требуют интенсивных физических упражнений, надо сделать как минимум 30 минут как можно больше каждый день. Кроме того, аэробные упражнения и упражнения с отягощениями следует сочетать.Статические действия например, смотреть телевизор и валяться на диване следует свести к минимуму.

Длительное потребление Ганодерма яркая полезно для кровяного давления, уровень сахара в крови и кровеносные сосуды.

Длительное использованиеГанодерма яркая имеет функции регулирования артериального давления и снижения уровня липидов в крови., такГанодерма яркая также называется“сосудистый поглотитель”.

Отвар с Ganoderma sinense, семена лотоса и лилия, убирающие сердечный огонь, успокаивает ум и подходит для всех возрастов

[Пищевые материалы]
20 граммы ломтиков Ganoderma sinense, 20 грамм семян лотоса без перьев, 20 грамм лилии и 100 грамм риса.

[Направления]
Вымойте ломтики Ganoderma sinense., семена лотоса без перьев, лилия и рис. Сложите их вместе с несколькими ломтиками имбиря в кастрюлю.. Добавьте воду и доведите до кипения на сильном огне. Затем переключиться на медленный огонь и варить до полной готовности..

[Описание лечебной диеты]
Эта лечебная диета подходит для всех возрастов.. Длительное употребление этой лечебной диеты может защитить печень., убрать сердечный огонь, успокаивают разум и играют определенную роль в вспомогательном лечении диабетических осложнений..

Холодный воздух

Древняя китайская пословица гласит:, «Не обнажайте кожу после появления Белой Росы». Это означает, что когда появится Белая Роса., кожа больше не должна быть обнажена, так как люди могут простудиться из-за низкой температуры.

Когда разница температур утром и вечером большая, обратите внимание на то, чтобы держать шею, пупок, и ноги теплые. Пожилые люди и дети с относительно слабой конституцией, а также людям с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, хронический бронхит и астма, следует быть более осторожным с “осенний холод”.

Сырая или холодная еда

После мучений палящего зноя, сопротивление человеческого тела сильно упало, и желудок людей в некоторой степени будет болеть.

В рационе, ешьте меньше сырой или холодной пищи, например крабов, рыба, креветки и хурма, и ешьте больше полезных для селезенки и легкоусвояемых блюд, таких как нарезанная кубиками курица с гинкго и ямсом..

Окончательно, подводить итоги, особое внимание следует уделять сердечно-сосудистой защите. Ежедневный рацион с низким содержанием соли, низкий уровень сахара, с низким содержанием жира и большим количеством фруктов и овощей, в паре с Ганодерма яркая, может помочь сохранить кровеносные сосуды здоровыми.