План на год начинается весной. Как сохранить здоровье ранней весной? Постоянное питание в новогодний период дает значительную нагрузку на печень и желудок.. Поэтому, после праздника весны, “защита печени и питание желудка” особенно важно! Традиционная китайская медицина гласит, что “Печень меридиан командует” весной. В начале весны, Почему бы не начать со всех аспектов одежды, еда, жилье, и транспорт, и быстро питает тело и разум, и очистить печень!
Фундаментальный принцип поддержания здоровья в начале весны состоит в том, чтобы способствовать росту энергии Ян. Однако, Поскольку погода все еще переходит от холода к теплу, не следует смутно уменьшать одежду. Есть много соображений с точки зрения одежды, еда, жилье, и транспорт:
Одежда: Ранней весной, Энергию Ян может упоминаться только как “Меньший”. Чтобы защитить эту минимальную энергию ян, Согреться - приоритет, который также известен как “Соблюсь весной”.
→ ранней весной, Избегайте безумной уменьшения одежды.
Спать: Период от 11 PM TO 3 ЯВЛЯЮСЬ, что соответствует часам Зи и Чоу в китайском хронометражном порядке, Лучшее время для восстановления клеток печени. За это время, Печень работает с высокой эффективностью. Как только печень будет хорошо оснащена, Естественно способствует росту энергии ян.
→ Старайтесь не ложиться спать поздно и стремиться спать перед 11 Премьер -министр.
Упражнение: Движение может повысить энергию ян. Участие в соответствующих мероприятиях на свежем воздухе, таких как бег трусцой или ходьба каждое утро, может эффективно способствовать росту энергии Ян.
→ Будьте внимательны, чтобы избежать чрезмерного потоотделения. Умеренные упражнения полезны как для тела, так и для разума.
Четыре чая, повышающих здоровье, рекомендуются для ранней весны
С точки зрения пищевых привычек, Следует соблюдать два основных принципа: рассеиваться через гусеницу и тепление добавок. The “острый” Принцип может способствовать росту энергии ян, и такие продукты, как кориандр и лук -лук, отличные сезонные овощи на весну. “Потепление добавок” включает в себя больше продуктов сладкого вкуса, такие как даты и китайский ям.
Мэй Жилинг, Традиционная китайская медицина-эксперт по здравоохранению и здравоохранению из Национального медицинского зала Фуцзяйского университета традиционной китайской медицины, Однажды появился в “Поделиться великим доктором” живая вещательная комната. Он популяризировал поддержание здоровья в начале весны и рекомендовал несколько заместительных чайных напитков, подходящих для питания желудка и защиты печени весной.
Мандариновая кожура воды
Ингредиенты: Мандариновая кожура
Метод: Замочить воду или варить в воде, чтобы выпить
Тандрайновая кожура может трансформировать мокроту и влияет на содействие трансформации и транспортировке селезенки и желудка. Это подходит для людей с плохой трансформацией селезенки и желудка и транспортировкой.
Туточный листовой чай
Ингредиенты: Шелковые листья
Метод: Замочить воду или варить в воде, чтобы выпить
Это подходит для людей, которые показывают заметные симптомы тепла печени.
Рейши Кудинг чай
Ингредиенты: Гриб Рейши Срезы, Чай куд (Лист широколистного холли)
Метод: Деактируйте и потребляйте
Этот чай помогает развеять ветер, прозрачная тепло, осветлить глаза и стимулировать выработку жидкостей тела.
Безульонный стебель вода
Ингредиенты: Безульоны стебли с корнями, разрезающими на три секции, Можно также добавить свежие имбирные и красные даты
Метод: Кипятить вместе и потреблять, он имеет эффект от продвижения энергии ян
Подходит для людей с недостаточной энергией ян, которые склонны чихать и иметь жидкий нос по ясным утрам.
Для защиты печени весной, Стоит рассмотреть регулярное потребление грибов Reishi.
Гриб Рейши есть сладкий вкус и входит в селезенную меридиан, где он может трансформировать и переносить сущность зерен. Рейши также входит в печень меридиан, где это может помочь устранить токсины. Когда Рейши входит в сердце меридиан, Это может помочь успокоить разум и наполнить организм жизнеспособностью. The “нейтральный” природаРейши Позволяет улучшить терапевтические эффекты при использовании в сочетании с любым другим лекарственным или пищевым ингредиентом.
План на год начинается весной. Ранней весной, сезон, подходящий для питания печени, Понимание баланса диеты и эмоциональной регуляции, в сочетании с использованиемГриб Рейши, может защитить печень и заложить хорошую основу для здоровья.
