Ночь — это время, когда различные органы восстанавливаются., и легкие детоксифицируются при 3 к 5 посреди ночи. Если ты всегда просыпаешься в это время, вполне вероятно, что функция легких имеет отклонения, и в легких недостаточно Ци и крови, который, по очереди, вызывает недостаток кровоснабжения по всему телу. Когда мозг получает эту информацию, это разбудит тебя рано. Это напоминание о том, что вам нужно поддерживать легкие. Не упускайте из виду это.
Сердце и легкие объединены. Если функция легких слабая, кровь сердца не будет снабжаться в достаточном количестве. Например, мы видим много пожилых людей, умерших от инфаркта миокарда посреди ночи, в основном в это время.
Кроме того, хрупкие нервы головного мозга также легко разбудить вас 3-4 посреди ночи, и вам снова будет трудно заснуть. В современном обществе, люди испытывают большой стресс в жизни, и они обычно не уделяют особого внимания чередованию работы с отдыхом. Они всегда и надолго помещают себя в стрессовую обстановку.. Кроме того, они склонны страдать от неврастении головного мозга, что повлияет на качество их сна.
Итак, что мы можем сделать, чтобы улучшить эту ситуацию??
1 Упражнение
Следующие два комплекса движений, которые следует выполнять каждый день, могут помочь улучшить кардиореспираторную функцию..
Маятниковое движение
Руками поддерживайте спинку стула., стоять на одной ноге, затем раскачай другую ногу, как маятник. Делать 100 к 300 раз в каждую сторону, не сгибая колено. Это действие может улучшить застой ци и крови., стимулировать кровообращение по всему телу, улучшить сердечно-легочную функцию и ускорить метаболизм токсинов в организме.
Потрите палочку руками
Возьмите палочку с кухни, положи это в свою руку, потрите его вперед и назад обеими руками, пока руки не станут горячими. На наших ладонях много акупунктурных точек, и частое потирание ладоней палочками для еды может стимулировать акупунктурные точки Лаогун и акупунктурные точки Юдзи., что эквивалентно массажу и корректировке различных органов. Потирание ладоней палочками может привести к расширению канала., потушить сердечный огонь, улучшить работу сердца и легких, повысить иммунитет и предотвратить респираторные заболевания.
2 Ганодерма яркая помогает защитить легкие и успокоить нервы.
По данным «Сборника Материи Медика»., Ганодерма лусидум горькая., мягкий и нетоксичный, дополнить ци сердца, поступает в сердечный канал, дополняет кровь, питает сердце и сосуды, успокаивает нервы, дополнить ци легких, дополнительный центр ци, повысить интеллект, улучшает цвет лица, защищает суставы, укрепляет сухожилия и кости, устраняет мокроту, дополняет кости и способствует кровообращению.
Ganoderma lucidum – легальный традиционный китайский лекарственный материал, включенный в Фармакопею Китайской Народной Республики.. Его основная функция – «восполнение ци»., успокаивает нервы и облегчает кашель и астму. Используется при беспокойном сердечном духе., бессонница, сердцебиение, недостаточность легких, кашель и астма, налогообложение дефицита, одышка, и потеря аппетита. Современные исследования также доказывают, что Ganoderma lucidum обладает иммунорегулирующим действием и антиоксидантным действием., помогает удалять свободные радикалы, может защитить сердце, легкое, повреждение живых организмов и почек, вызванное окислительным стрессом. Его используют для профилактики и лечения различных заболеваний и укрепления здоровья.. (Отрывок из Линь Шуцяня, Профессор Центра исследования грибов Фуцзяньского университета сельского и лесного хозяйства: «Для повышения иммунитета необходимо пить чай Линчжи»)
В то же время, успокаивающий и спокойный сон – один из основных эффектов Ganoderma lucidum.. Гриб Рейши очень хорошо влияет на лечение бессонницы, вызванной церебральной неврастенией..
Ganoderma lucidum не является седативным и снотворным средством., но восстанавливает нарушения регуляции нейро-эндокринно-иммунной системы, вызванные длительной бессонницей у неврастеников., блокирует образовавшийся порочный круг, улучшает сон, бодрит дух, улучшает память, укрепляет физическую силу и в разной степени улучшает другие комбинированные симптомы. (Отрывок из книги Линь Чжибина «Линчжи, От тайны к науке», May 2008, первое издание, Р55)
Ссылки:
1. Здоровье Китай, «Проснувшись в 3 или 4 час утра, когда сон обычно подразумевает четыре основных заболевания. Не игнорируйте это!»
Передавайте тысячелетнюю культуру здоровья
Внесите свой вклад в благополучие для всех
