The traditional Chinese lunisolar calendar divides a year into 24 solar terms. Bailu(white dew) is the 15th solar term. Bailu marks the beginning of the midautumn. The most obvious feeling this solar term brings to people is that the temperature difference between day and night is large, adding an autumnal coolness to the morning and evening. Поэтому, there is a saying that “Bailu is the true autumn equinox night, and the weather will be cooler day by day after Bailu.”
В то же время, autumn dryness is also more obvious, and respiratory diseases such as rhinitis and asthma and gastrointestinal diseases are prone to occur. Invasion of cold at night can also cause joint pain.
Bailu is the most comfortable solar term in the year, and it is also the solar term with the largest temperature difference between day and night. What should we pay attention to in this solar term?
Three recommendations for health cultivation in Bailu
Drinking tea
Как говорится, spring tea is bitter, summer tea is harsh, Bailu tea in autumn tastes better. As summer heat recedes, tea trees enjoy more favorable environment around Bailu. Поэтому, tea leaves picked during this period of time generate a uniquely rich and fragrant flavor that is preferred by many tea lovers. It is recommended to drink oolong tea, which has the effect of moisturizing and promoting body fluid.
Foot bath
After the white dew, the weather gradually turns cooler, and you should pay attention to preparing your body for the winter. You can insist on soaking your feet in warm water at night to nourish the kidney qi.
Moistening the lungs
Bailu is a dry solar term. Traditional Chinese medicine believes that the lung likes moistening and hates dryness. Поэтому, it is necessary to moisten the lung during the white dew season. It is recommended to eat more foods that are sweet-natured and easy to digest such as polished round-grained rice, indica rice, кукуруза, coix seed, sweet potato and tofu.
Three taboos for health cultivation in Bailu
Autumn dryness
Осенью, people’s skin and mouth are obviously dry, and dryness can easily lead to physical discomfort.
Foods such as pear, lily, loquat and white fungus that clear heart fire can have a better conditioning effect on the body’s resistance to autumn dryness when combined with Ganoderma lucidum, which is mild in nature and beneficial to the lungs.
Ganoderma lucidum recipes that can prevent autumn dryness
Honey Soup with Ganoderma sinense and Tremella that removes heat from the lung to relieve cough and dispels autumn dryness
[Пищевые материалы]
4 граммы ломтиков Ganoderma sinense, 10 grams of tremella, Ягоды годжи, красные финики, семена лотоса и мед
[Направления]
Put the tremella, Ganoderma sinense slices, семена лотоса, Goji berries and red dates into the pot, add water and cook until the tremella soup becomes thick juice, take out the residue of Ganoderma sinense slices, and add honey according to personal taste.
[Описание лечебной диеты]
Regular consumption of this medicated diet can help improve cough, insomnia and dreaminess caused by deficiency of lung yin or asthenia of both the lung and kidney. It is especially suitable for consumption in autumn and winter.
Отвар с Ganoderma sinense, семена лотоса и лилия, убирающие сердечный огонь, успокаивает ум и подходит для всех возрастов
[Пищевые материалы]
20 граммы ломтиков Ganoderma sinense, 20 грамм семян лотоса без перьев, 20 грамм лилии и 100 грамм риса.
[Направления]
Вымойте ломтики Ganoderma sinense., семена лотоса без перьев, лилия и рис. Сложите их вместе с несколькими ломтиками имбиря в кастрюлю.. Добавьте воду и доведите до кипения на сильном огне. Затем переключиться на медленный огонь и варить до полной готовности..
[Описание лечебной диеты]
Эта лечебная диета подходит для всех возрастов.. Длительное употребление этой лечебной диеты может защитить печень., убрать сердечный огонь, успокаивают разум и играют определенную роль в вспомогательном лечении диабетических осложнений..
Холодный воздух
Древняя китайская пословица гласит:, «Не обнажайте кожу после появления Белой Росы». Это означает, что когда появится Белая Роса., кожа больше не должна быть обнажена, так как люди могут простудиться из-за низкой температуры.
Когда разница температур утром и вечером большая, обратите внимание на то, чтобы держать шею, пупок, и ноги теплые. Пожилые люди и дети с относительно слабой конституцией, а также людям с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, хронический бронхит и астма, следует быть более осторожным с “осенний холод”.
Сырая или холодная еда
После мучений палящего зноя, сопротивление человеческого тела сильно упало, и желудок людей в некоторой степени будет болеть.
В рационе, ешьте меньше сырой или холодной пищи, например крабов, рыба, креветки и хурма, и ешьте больше полезных для селезенки и легкоусвояемых блюд, таких как нарезанная кубиками курица с гинкго и ямсом..
The heat is gone, and the cool is coming. May your body and mind be rewarded.
