Осеннее равноденствие лежит в середине осени, разделив осень на две равные части. После этого дня, место прямых солнечных лучей смещается на юг, сделать дни короче, а ночи длиннее в северном полушарии. Традиционный китайский солнечный календарь делит год на 24 солнечные условия. Осеннее равноденствие, (китайский: осеннее равноденствие), 16-й солнечный триместр года, начинается в этом году в сентябре 23 и заканчивается в октябре 7.

После осеннего равноденствия, температура в разных местах меняется от горячей до прохладной, и порывы осеннего ветра приносят все более очевидную прохладу. В то же время, осеннее равноденствие также хорошее время для сбора урожая, и люди наслаждаются радостью урожая!

После осеннего равноденствия, холодный воздух начинает активизироваться, и температура падает значительно быстрее, который можно описать как «Заклинание осеннего дождя»., и приступ холода».

Среднесуточная температура в бассейне реки Янцзы в Китае в целом снизилась, вступая в настоящую осень.

Пришло время насладиться видом османтуса и полакомиться крабами.

Восьмой месяц лунного календаря элегантно называется «Османтус Месяц«. Осеннее равноденствие – это время, когда ароматно пахнут цветы османтуса, и время, когда на рынке появляются волосатые крабы.. Люди наслаждаются душистыми цветами османтуса и едят их.крабовое мясо в то же время, это большое удовольствие.

Диета осеннего равноденствия должна быть направлена ​​на увлажнение сухости..

После осеннего равноденствия, температура постепенно падает, а количество осадков уменьшается. Осенняя засуха постепенно приближается, и следует обратить внимание на укрепление селезенки и включение жидкости в рацион..

Питайте селезенку и укрепляйте желудок

Поскольку климат становится прохладнее, селезенка и желудок склонны к заболеваниям. Людям с хроническим гастритом и плохой функцией селезенки и желудка следует уделять особое внимание поддержанию желудка в тепле..

Кроме того, некоторые традиционные китайские лекарства, которые питают селезенку и желудок, такие как Рейши, Диоскорея, в ежедневный рацион можно добавить тонкую кору корицы и астрагал.

Рейши питает легкие и дополняет ци пяти внутренних органов

Сборник Материи медики записывает, что Ганодерма яркая входит в пять меридианов (меридиан почек, меридиан печени, сердечный меридиан, меридиан селезенки, меридиан легких) и может дополнять Ци пяти внутренних органов.

В книге Линчжи от тайны к науке, Автор Чжи-Бин Линь также представил отвар Рейши, дополняющий легкие. (20г Ганодерма яркая, 4г софоры желтоватой, 3г солодки) для лечения пациентов с легкой астмой. После лечения, основные симптомы пациентов значительно улучшились.

Ганодерма яркая оказывает иммуномодулирующее действие, который может улучшить дисбаланс доли субпопуляций Т-клеток при астме и ингибировать высвобождение медиаторов аллергии.. Софора желтая оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, который может уменьшить гиперреактивность дыхательных путей у пациентов с астмой. Солодка обладает противокашлевым действием., отхаркивающие и противовоспалительные свойства. Комбинация трех препаратов оказывает синергетический эффект..

Источник, ЛинчжиФПЗУТайна кСнаука, P44~P47

Увлажните сухость и пополните воду

Ешьте больше теплой еды. можно взять кунжут, грецкий орех, клейкий рис и мед для питания легких изнутри. Также, обязательно пейте много воды.

Рейши, суп из меда и белых грибов увлажняет легкие, подавляет

кашель и рассеивает осеннюю сухость.

Основные ингредиенты: 4гГанодерма китайская ломтики, 10г белого гриба, Ягоды годжи, красные финики, семена лотоса и мед

Метод: Размокший белый гриб измельчите и положите в кастрюлю с Ганодерма китайская ломтики, семена лотоса, Ягоды годжи, красные финики. Варите их на слабом огне в течение 1 час, а затем приправить медом.

Здоровье во время осеннего равноденствия ориентировано на мягкость.

В день осеннего равноденствия здравоохранение особенно обращает внимание на слово «мягкость»., который уделяет внимание мягкому тонизированию и питанию тела, чтобы сбалансировать изменения инь и ян в организме..

Кспать рано

Во время осеннего равноденствия, Ян ци человеческого тела летом меняется от рассеяния наружу к втягиванию внутрь., демонстрирует тенденцию ослабления Ян ци и увеличения Инь ци..

Здравоохранение ТКМ подчеркивает принцип «питания Инь осенью и зимой».. Привычка рано ложиться спать также является ключом к обеспечению баланса инь и ян в организме человека..

Слизать зубы и сваляться слюной

Традиционная китайская медицина считает, что охлаждающая сухость, скорее всего, повредит инь легких и приведет к истощению жидкости и ци.. Осенние упражнения направлены на укрепление легких и увлажнение сухости.. Увлажнять сухость можно, щелкая зубами и сглатывая слюну..

Конкретный метод заключается в том, что когда вы просыпаетесь утром, закрой глаза и щелкни зубами 36 раз, а затем медленно проглоти слюну.

Возможно, в день осеннего равноденствия, сидеть тихо, выдыхайте и вдыхайте по порядку, и освободи свой разум от забот, что приносит вам уют.