В начале этого года, исследование, опубликованное вЛанцет предположили, что продолжительность жизни китайского населения потенциально может увеличиться до 81.3 лет по 2035.
С улучшением жилищных условий и медицинского обслуживания, люди в Китае живут дольше. Однако, в нашей жизни все еще много людей, которые страдают от болезней в раннем возрасте, а некоторые даже умирают преждевременно. Как мы можем сделать шаг ближе к долголетию??
Держите эти 5 иметь в виду, и вы станете на шаг ближе к долголетию!
Опрос Китайского гериатрического общества показывает, что среди причин долголетия долгожителей, генетическая наследственность объясняет 15%, социальные факторы объясняют 10%, улучшение состояния здоровья объясняется 8%, климатические условия объясняют 7%, и оставшиеся 60% зависит от самих пожилых людей.
Как мы можем сделать шаг ближе к долголетию?? Держите эти 5 иметь в виду!
1. Здоровое питание: Употребляйте больше натуральных продуктов и меньше искусственных..
“Искусственная еда”, часто называют «ультраобработанной пищей»., обычно характеризуется добавлением как минимум пяти типов добавок, включая сахар, консерванты, антисептики, и красители. Эти продукты обычно содержат много сахара., толстый, и калории. Регулярное употребление таких «ультраобработанных продуктов» потенциально может ускорить процесс старения..
2.Увеличьте количество физических упражнений: Упражнения — лучшее«эликсир долголетия».
«Люди, которые любят заниматься спортом, выглядят моложе». Регулярные физические упражнения среди пожилых людей могут постоянно поддерживать силу мышц ног., улучшить сердечно-легочную и сосудистую функции, снизить риск падений, и повысить качество жизни.
3.Достаточный Спать
По мере увеличения возраста, становится все сложнее регулировать ритмы сна. С юных лет, важно развивать хорошие привычки в работе и сне, и постарайся лечь спать раньше 23:00 каждый день. При хорошей еде и достаточном сне, люди могут стать более энергичными с возрастом.
4.Хорошее настроение
Если у человека плохое настроение, никакие меры по сохранению здоровья не принесут никакой пользы. Вы можете обнаружить, что большинство пожилых людей-долгожителей обладают широким кругозором., оптимистичный, и непредвзятый. Редко можно встретить старейшину-долгожителя, который был бы раздражительным и придирчивым..
5.ДолгосрочныйСпотреблениеГанодерма
Ганодерма, также известный как «Сказочная трава»,наделен символикой «долголетия»., удача, и все идет так, как хотелось» среди людей.
Лекарственный Ганодерма, который нейтральен по своей природе, нетоксичный, и может облегчить тело и предотвратить старение при длительном использовании, является единственным первоклассным лекарством среди тысяч растительных лекарственных средств, способным проникать в сердце., печень, легкое, и меридианы почек. Это также самое передовое лекарство среди 365 лекарственные материалы для профилактического лечения заболеваний.
Современная медицина подтвердила, что Ганодерма обладает способностью регулировать иммунитет человека. Было обнаружено, что он оказывает благоприятный синергический эффект при лечении различных заболеваний человека.. Регулярное употребление Ганодерма может повысить жизненный тонус и укрепить мышцы и кости.
С возрастом, люди среднего и пожилого возраста могут потреблять некоторое количество Рейши продукты, такие как масло спор Рейши и порошок спор Рейши, разрушенных спородермой., которые могут помочь укрепить иммунную систему.
Масло спор Рейши, который содержит тритерпены Рейши, известно как «мягкое золото для защиты печени» и является фаворитом среди многих людей, заботящихся о своем здоровье.. Его можно проглотить, запить водой или жевать!
Возьми два мягкая таблеткаСпоровое масло каждое утро и вечер для повышения иммунитета..
